Salade de thon & grenailles à la grecque
avec du fromage frais, des olives & de l'aneth
Cette recette, inspirée des traditions grecques, est un véritable délice à déguster lors d’un pique-nique en bord de mer ou d’un déjeuner entre amis. Laissez-vous emporter par cette symphonie de goûts et profitez d’un voyage gustatif sur les rivages ensoleillés de la Grèce. Opa !
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Peu de vaisselle
•Moins de CO2
•Rapide
•Calorie Smart
Allergènes :
Poisson
•Lait (contient du lactose)
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
Temps total 25 minutes
Temps de préparation15 minutes
Difficulté Facile
Ingrédients
quantité
250 g
Grenailles
½ sachet(s)
Haricots verts
¼ pièce(s)
Échalote
½ pièce(s)
Citron
½ sachet(s)
Aneth
½ paquet(s)
Olives Kalamata dénoyautées
1 boîte(s)
Thon à l'huile d'olive
(Contient: Poisson)
1 paquet(s)
Fromage à la grecque
(Contient: Lait (contient du lactose))
⅓ sachet(s)
Origan séché
Ingrédients à avoir chez soi
selon le goût
Poivre et sel
Ustensiles
•Casserole avec couvercle
•Passoire
•Passoire
•Saladier
Instructions
1
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition.
- Lavez les grenailles, puis coupez-les en 2, voire en 4 pour les plus grosses. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2 tronçons de taille égale.
CONSEIL : Vous pouvez équeuter rapidement les haricots en les alignant et en les coupant au couteau.
2
- Baissez le feu sur moyen, ajoutez les grenailles à la casserole, couvrez et laissez cuire 7-8 min.
- Ajoutez ensuite les haricots verts et prolongez la cuisson de 8-9 min, ou jusqu'à ce que les grenailles et les haricots soient tendres. Égouttez, rincez à l’eau froide et réservez le tout sans couvercle.
CONSEIL : Pour contrôler la cuisson des pommes de terre, utilisez la pointe d'un couteau. Si elle s'enfonce sans forcer, les pommes de terre sont cuites.
3
- Pendant ce temps, ciselez l'échalote très finement (vous l'utiliserez crue, dosez-la selon votre goût).
- Pressez le jus de ½ citron par personne, puis coupez le reste en quartiers.
- Ciselez l'aneth et la quantité indiquée d'olives.
4
- Dans un bol, émiettez le thon en conservant l'huile d'olive avec une fourchette pour pouvoir le mélanger plus facilement par la suite.
- Émiettez le fromage à la grecque.
5
- Placez les grenailles et les haricots verts dans un saladier.
- Ajoutez les olives, le fromage, l’échalote (selon votre goût) et le thon par-dessus.
- Arrosez le tout de jus de citron. Salez, poivrez et mélangez.
6
- Ajoutez l’aneth et ⅓ sachet d'origan séché par personne.
- Mélangez une dernière fois, puis servez la salade dans des assiettes creuses.
- Placez les quartiers de citron restants à côté.
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