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Korma indien de saumon & cajou

Korma indien de saumon & cajou

avec du garam masala & de la coriandre
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
993 kcal
Protéines
36.5g protéines
Temps total
35 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Fruits à coque
  • Poisson
  • Arachides
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 cm

Gingembre frais

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

¼ sachet(s)

Coriandre

½ pièce(s)

Carotte

½ sachet(s)

Noix de cajou concassées

(Contient: Fruits à coque Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

75 g

Riz

1 pièce(s)

Filet de saumon avec peau

(Contient: Poisson)

¼ sachet(s)

Concentré de tomates

¼ sachet(s)

Garam masala

¼ sachet(s)

Curcuma en poudre

½ paquet(s)

Lait de coco

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Beurre

½ cs

Huile d'olive

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)4157 kJ
Énergie (kcal)993 kcal
Matières grasses57.6 g
dont acides gras saturés24.6 g
Glucides84.8 g
dont sucres11.9 g
Fibres alimentaires6.6 g
Protéines36.5 g
Sel0.7 g
Trans Fat0.1 g
Potassium87.1 mg
Calcium11.9 mg
Iron0.2 mg
Râpe
Éplucheur
Casserole avec couvercle
Passoire
Mixeur plongeant
Sauteuse avec couvercle

Instructions

Chop, chop, c'est parti !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Râpez le gingembre, si vous le souhaitez avec la peau (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Ciselez finement l’ail, l’oignon et la coriandre (effeuillée si vous préférez) séparément. Épluchez et coupez la carotte en très fines demi-lunes (plus la découpe sera fine, plus elle cuira vite).
  • Secouez le paquet de lait de coco afin que les éventuels grumeaux se décomposent.
Mixeur en action
2
  • Conservez une pincée de noix de cajou par personne pour le dressage. Placez le reste dans un récipient à bords hauts. Couvrez d'eau à hauteur et mixez avec un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une sauce liquide.
  • Faites cuire le riz 12-14 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  • Égouttez-le et réservez-le à couvert.
La sauteuse prend le relais
3
  • Faites fondre le beurre et un filet d'huile d'olive à feu moyen-vif dans une grande sauteuse.
  • Faites-y revenir l’oignon et la carotte 6-8 min avec un petit filet d'eau (1-2 cs par personne). Ajoutez l'ail et le gingembre, et poursuivez la cuisson 2-3 min, ou jusqu'à ce que l'oignon commence à devenir translucide.
Les carottes sont cuites
4
  • Pour ôter la peau du saumon, inclinez légèrement la lame vers la peau du poisson afin d’éviter d’enlever trop de chair. Faites glisser la lame sur toute la longueur du filet à plat, tout en maintenant fermement la languette de peau avec votre main. Coupez chaque fillet en 4 morceaux de taille égale. Salez et poivrez.
  • Ajoutez à la sauteuse, par personne : ¼ sachet de concentré de tomates, ¼ sachet de garam masala (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) et ¼ sachet de curcuma. Faites revenir quelques secondes en remuant. Salez et poivrez.
Ça mijote...
5
  • Baissez le feu de la sauteuse sur moyen, ajoutez-y le lait de coco, la crème de noix de cajou, 4-5 cs d’eau par personne et la moitié de la coriandre. Disposez les morceaux de saumon par-dessus.
  • Portez à ébullition, puis baissez le feu sur moyen-doux, couvrez, et faites mijoter 6-8 min, ou jusqu'à ce que le poisson soit translucide, la carotte tendre et que la sauce ait épaissi.
  • Goûtez et rectifiez l'assaissonnement en sel et poivre si nécessaire.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un petit peu d'eau si la sauce réduit trop.

Dressage en vue
6
  • Servez le riz dans des assiettes creuses (utilisez un bol et retournez-le sur les assiettes pour former un dôme). Disposez le korma de saumon à côté.
  • Saupoudrez le riz du reste de coriandre et le korma des noix de cajou réservées.

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