Skip to main content

Pitas aux falafels et lebné

Pitas aux falafels et lebné

Pitas aux falafels et lebné

Avec de la mini-romaine, du poivron rouge, du concombre et de la feta

Jusqu’à 85€ offerts + surprise offerte à chaque commande

Le Falafel fait partie de la cuisine de rue du Moyen-Orient. La pâte est généralement composée de pois chiches et d'un mélange d'herbes et d'épices. Formez des boules, faites-les frire et le tour est joué - vous avez des délicieux Falafels, croquants à l'extérieur et moelleux à l'intérieur. Nous vous avons fait gagner du temps car il ne vous reste plus qu'à faire cuire le falafel.

Tags:

Végétarien

Allergènes :

Gluten

•Lait (contient du lactose)

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 20 minutes

Temps de préparation

Difficulté Facile

Ingrédients

quantité

2 pièce(s)

Pain pita complet

(Contient: Gluten)

½ pièce(s)

Poireau

⅓ pièce(s)

Concombre

1 tête(s)

Sucrine

125 g

Falafels à la tomate

(Contient: Gluten)

25 g

Feta

(Contient: Lait (contient du lactose))

50 g

Lebné

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cc

Moutarde

½ cc

Miel

½ cc

Vinaigre de vin blanc

½ cs

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Huile d'olive

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3686 kJ

Énergie (kcal)881 kcal

Matières grasses38 g

dont acides gras saturés10.5 g

Glucides103 g

dont sucres15.1 g

Fibres alimentaires11 g

Protéines25 g

Sel3.4 g

Ustensiles

•Four

•Poêle

•Saladier

Instructions

Couper

1

• Préchauffez le four à 200 degrés et enfournez les pitas 6 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient dorées, ou passez-les au grille-pain. • Enlevez les pépins du poivron rouge. Coupez le poivron et le concombre en dés. • Émincez la mini-romaine.

Cuire à la poêle

2

• Chauffez la moitié de l’huile d’olive à feu moyen-vif dans une poêle et faites cuire le poivron 5 à 7 minutes. Salez et poivrez. • Pendant ce temps, faites chauffer le reste d’huile d’olive dans l’autre poêle à feu moyen-vif et faites dorer les falafels 3 à 4 minutes. • Émiettez la feta.

Préparer la salade

3

• Pendant ce temps, mélangez la mini-romaine, la moutarde, le miel, le vinaigre et l’huile d’olive vierge extra dans le bol. Salez et poivrez.

Servir

4

• Présentez tous les ingrédients à table dans des bols pour que chacun puisse garnir ses pitas à sa guise avec de la mini-romaine, du poivron, du concombre et des falafels. Garnissez avec la feta et accompagnez de la sauce lebné.

Meal right image

Meal left image

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Polpettone farci à la mozzarella

accompagné de pâtes, de poivrons à l’étuvée et de broccolini

Salade rustique & tartines de chèvre

avec des légumes rôtis & une sauce yaourt

Curry de cabillaud au vadouvan

avec du riz, de la coriandre & du citron vert

Saumon sauce à l'estragon & grenailles

avec une fondue de poireau

Quiche aux poireaux & lardons

parfumée à la noix de muscade et au gruyère

Spaghetti aux poireaux & lardons

sauce à la crème et au pesto aux champignons des bois

Filet d'églefin poêlé et lentilles cuisinées

aux lardons, poireaux et carottes

Merlu pané & sauce ravigote

servi avec un écrasé de pommes de terre, poireaux et épinards

Salade arc-en-ciel de grenailles & lardons

avec des éclats de poivron rouge, pickles d'échalote et ciboulette

Feuilletés fourrés aux lardons & fromage

avec du poireau & de la salade

Tarte aux poireaux & lardons à l'ancienne

avec de l'emmental & une salade

Bagel façon BLT (bacon, lettuce, tomato)

avec des frites, de la mayonnaise et un coleslaw

Canard confit croustillant nappé de miel

avec de l’orange et une salade aigre-douce

Bai sach chrouk : porc au coco & à l'ail

avec des légumes aigres-doux et du riz basmati

Salade hivernale de boulgour, chou rouge & pomme

avec une vinaigrette curry-gingembre et des cacahuètes

Salade de nouilles thaï à la mangue

avec une vinaigrette à la cacahuète

Blanquette de poulet réconfortante

avec du riz pilaf, du poireau & du persil

Roulés Kathi au poulet : wraps à l’indienne

avec une sauce menthe-coriandre

Bowl indien : lentilles & samossas veggie

avec une sauce au yaourt herbacée

Saumon poêlé & sa salade scandinave

avec une vinaigrette fraîche à l'aneth

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Filet mignon de porc, sauce orange & miel

avec des carottes glacées & une purée au panais

Soupe lentilles & crevettes à la coriandre

Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

Linguine aux lardons & champignons

avec du pecorino et du persil frais

Le Saloon Burger au poulet pané

avec une mayo herbacée & des smoky potatoes

Feuilleté tressé au saumon & poireaux

avec une salade aneth & cranberries

Confit de canard & pommes sarladaises

avec une sauce au portobello et une salade

Rigatoni au lard fumé & crème de bleu

avec de la ciboulette & des noix

Salade au chèvre chaud, lard grillé & noix

avec du thym séché et des tomates

Burger de bœuf, oignons confits, lard & comté

avec des potatoes & une salade au concombre

Cassolette de poisson aux poireaux et à la crème

avec du cabillaud et une purée de pommes de terre saveur moutarde

Burger crousti-fondant au poulet & avocat

avec des potatoes au gomasio & du concombre

Tacos de laitue & poulet à la thaï

avec du riz pandan, de la coriandre et des cacahuètes

Curry thaï léger aux crevettes & coco

avec des herbes fraîches & du riz

Pavé de rumsteak et sauce aux champignons

servis avec des frites et une salade

Pizza naan au bœuf, courgette & cheddar

avec une salade fraîche

Mijoté de poulet sucré-salé aux amandes

avec du persil, un confit d'abricot & de la semoule

Hachis argentin poulet façon pastel de papas

avec du cheddar, du paprika & du poivron

Linguine bolognaise de confit de canard & lardons

avec des lardons fumés, du parmesan et du persil frais

Poivrons farcis au bœuf haché & sauce aux herbes

avec du fromage râpé, de l'origan & une salade

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Lieu poêlé & sa sauce blanche aux herbes

avec des potatoes & des carottes au miel

Veggie Pot Pie : épinards, poireau & chèvre

avec des pommes de terre & de l'origan

Pavé de bœuf & sauce au poivre façon bistrot

avec des potatoes au thym & du poireau

Penne & bœuf haché aux saveurs mexicaines

avec de la crème & du cheddar

Penne aux crevettes & poivron mariné

avec du pesto rosso & du fromage

Velouté au potimarron & granola maison

avec des croûtons & de la ricotta

L'Oasis : couscous perlé, avocat & chèvre

avec un confit d'oignon & de raisins secs

Chorba aadess : soupe égyptienne de lentilles

avec des tartines au fromage frais aux herbes

Orzo aux épinards & pesto rosso

avec du grana padano AOP

Bowl sucré-salé freekeh, pécan & butternut

garni de feta AOP, raisins & sauce yaourt

Le Végé : tofu sauce cacahuète & pak choï

avec du riz & du concombre aigre-doux

Dac Bulgogi : poulet sauté à la coréenne

avec du pak choï & des graines de sésame

Pommes sautées & lardons à l'allemande

avec une salade pommes-chou-carotte & du persil

Dinde & potimarron rôti à la sauge

avec du fromage à la grecque & des amandes

Nouilles de riz express au porc effiloché

avec des légumes d’hiver & des cacahuètes

Mijoté vivifiant de dinde au curry jaune

avec du lait de coco & de la patate douce

Curry vert thaï au poulet

avec des cacahuètes & de la coriandre

Poulet mariné façon chich taouk & fenouil

avec un boulgour pilaf au persil & du labneh

Tacos de bœuf aux saveurs asiatiques

avec du pak choï, du chou & une sauce fusion

Le Saloon Burger au poulet pané

avec une mayo herbacée & des smoky potatoes