Green smoothie : kiwi, banane & épinards
2 smoothies à préparer3.5(155)
Calories
:
273 kcalProtéines
:
9.7g protéinesTemps total
:
15 minutesDifficulty
:
FacileAllergènes:
- Lait (contient du lactose)
- Céleri
- Anhydride sulfureux et sulfites
- Peut contenir des traces d'allergènes
Parfait à tout moment de la journée pour une pause toute douce, découvrez notre green smoothie ! Mixez simplement du kiwi et des épinards pour la couleur avec de la banane et du yaourt pour la douceur. Il ne vous reste plus qu'à déguster.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
/ pour 2 personnes
1 sachet(s)
Épinards
150 g
Yaourt à la grecque
(Contient: Lait (contient du lactose))
3 pièce(s)
Kiwi
(Peut contenir : Céleri, Anhydride sulfureux et sulfites)
2 pièce(s)
Banane
(Peut contenir : Céleri, Anhydride sulfureux et sulfites)
Ustensiles
•Passoire
•Mixeur plongeant
Instructions
1
- Rincez bien les épinards et égouttez-les.
- Disposez-les dans un récipient à bords hauts (selon votre goût) avec le yaourt.
- Mixez le tout avec un mixeur plongeant jusqu'à l'obtention d'une texture bien lisse et homogène. Réservez au frais.
2
- Épluchez et coupez les bananes en morceaux grossiers.
- Pelez le kiwi avec un couteau ou un éplucheur et retirez-en la base dure. Taillez une fine tranche par verre dans la partie centrale d'un kiwi pour le dressage. Incisez un rayon par tranche avec un couteau.
- Coupez le reste du kiwi en dés.
3
- Ajoutez les morceaux de bananes et les dés de kiwi dans le récipient des épinards.
- Mixez à nouveau jusqu'à obtenir un smoothie épais et lisse.
- Goûtez la préparation : ajoutez un peu de miel et de sucre si vous l'aimez plus sucrée et versez un filet d'eau pour une consistance plus fluide.
4
- Versez la préparation dans un verre par personne.
- Disposez une tranche de kiwi sur le côté de chaque verre pour la décoration.
