Hachis parmentier de bœuf & potimarron
avec une salade vinaigrée
Protéines:
33.1g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Lait (contient du lactose)•
- Céleri•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Connaissez-vous le « Shepherd’s pie » ou encore « Cottage pie » ? Il s’agit d’un gratin d’origine britannique, constitué d’une base de viande avec une croûte de purée de pommes de terre, que l’on pourrait comparer à notre hachis parmentier national ! Nous vous en proposons une version très gourmande, avec du bœuf haché, de la courge et du fromage râpé. Une recette qui devrait plaire à toute la famille !
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ pièce(s)
Potimarron
(Peut contenir : Céleri)
½ paquet(s)
Viande hachée au bœuf
¼ sachet(s)
Concentré de tomates
½ sachet(s)
Gouda râpé
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
1 cc
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3458 kJ
Énergie (kcal)826 kcal
Matières grasses44.4 g
dont acides gras saturés20.1 g
Glucides51 g
dont sucres9.8 g
Fibres alimentaires10 g
Protéines33.1 g
Sel2.1 g
Trans Fat0.1 g
Potassium966.5 mg
Calcium22.5 mg
Iron1.2 mg
•Éplucheur
•Casserole
•Presse-purée
•Passoire
•Poêle
•Plat à four
•Saladier
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C en mode grill.
- Épluchez le potimarron avec un couteau aiguisé ou un éplucheur. Évidez-le puis coupez-le en petits dés.
- Ciselez l'oignon et l'ail. Épluchez et coupez 200 g de pommes de terre par personne en petits dés.
- Effeuillez et ciselez la sauge.
L'ASTUCE DU CHEF : N'utilisez pas toutes les pommes de terre, sinon le ratio purée/viande sera déséquilibré. Conservez le reste pour faire une soupe ou des potatoes par exemple.
- Placez les pommes de terre, la sauge et le potimarron dans une casserole. Couvrez d'eau à hauteur et salez, puis faites-les cuire 15-17 min, ou jusqu'à ce que la pointe d'un couteau y rentre facilement, puis égouttez-les.
- Réduisez le tout en purée avec un presse-purée.
- Ajoutez le beurre et salez et poivrez selon votre goût. Mélangez bien.
L'ASTUCE DU CHEF : Si votre purée est trop épaisse, vous pouvez ajouter un petit filet de lait pour l'onctuosité.
- Pendant ce temps, faites chauffer un petit filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'oignon 1-2 min.
- Ajoutez ensuite le bœuf haché, ¼ sachet de concentré de tomates par personne, le sucre et l'ail. Faites revenir le tout 3-4 min, ou jusqu'à ce que la viande soit dorée.
- Salez, poivrez, puis déglacez avec 1-2 cs d'eau par personne.
- Dans un plat à four, répartissez la farce au bœuf.
- Étalez la purée au potimarron par-dessus et saupoudrez de gouda râpé.
- Enfournez 8-10 min dans la partie haute du four, ou jusqu'à ce que le gouda soit gratiné.
- Dans un saladier, faites une vinaigrette en mélangeant un filet de vinaigre de vin et d'huile d’olive. Salez et poivrez.
- Juste avant de servir, ajoutez la salade et mélangez.
- Coupez le gratin en parts pour qu'il refroidisse plus vite et servez-les dans les assiettes.
- Accompagnez-les de la salade.