Filet de saumon, poireau & crème d'aneth
avec des pommes de terre rôties & de la ciboulette
Protéines:
28.5g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Lait (contient du lactose)•
- Poisson
L’aneth est prisé pour sa capacité à rehausser les saveurs, en particulier dans les plats de poissons, les salades et les sauces. Ses feuilles fines et son goût subtil d’anis en font un ingrédient polyvalent, ajoutant une touche de fraîcheur à de nombreuses préparations. Une astuce simple pour sublimer vos créations culinaires.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
¼ sachet(s)
Aneth et ciboulette
½ paquet(s)
Crème liquide
(Contient: Lait (contient du lactose))
1 pincée(s)
Noix de muscade
1 pièce(s)
Filet de saumon avec peau
(Contient: Poisson)
Ingrédients à avoir chez soi
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3264 kJ
Énergie (kcal)780 kcal
Matières grasses47 g
dont acides gras saturés17.3 g
Glucides57.8 g
dont sucres8.6 g
Fibres alimentaires6.9 g
Protéines28.5 g
Sel0.4 g
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Éplucheur
•Râpe
•Poêle
•Bol
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
- Épluchez ou lavez bien les pommes de terre et coupez-les en dés de 2 cm.
- Répartissez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, arrosez avec un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez et mélangez bien.
- Enfournez-les 25-30 min.
L'ASTUCE DU CHEF : Contrôlez la cuisson des pommes de terre avec la pointe d'un couteau et ajustez le temps de cuisson selon votre préférence.
- Pendant ce temps, coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes.
- Ciselez l’ail et la ciboulette.
- Faites fondre le beurre dans une poêle à feu moyen. Faites-y revenir le poireau 5-7 min, ou jusqu’à ce qu’il ramollisse.
- Ajoutez l’ail et faites chauffer encore 1 min, puis versez les ¾ de la crème (gardez le reste pour la sauce). Salez, poivrez et râpez un petit peu de noix de muscade par-dessus.
- Faites cuire 2 min de plus à feu moyen-doux, puis ajoutez la moitié de la ciboulette.
- Lorsqu’il reste 7-8 min de cuisson aux pommes de terre, sortez la plaque, remuez-les et versez la fondue de poireaux à côté.
- Ajoutez également les filets de saumon, salez et poivrez-les, puis enfournez le tout.
- Effeuillez et ciselez l’aneth (gardez quelques feuilles entières pour le service).
- Dans un bol, mélangez la crème restante avec l’aneth et un filet d’huile d’olive. Salez, poivrez et mélangez. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si besoin.
- Servez les filets de saumon dans les assiettes avec la fondue de poireaux et les pommes de terre rôties. Nappez le poisson avec la sauce à l'aneth.
- Saupoudrez de la ciboulette restante.