Cuciniello foggiano : légumes poêlés & ricotta
avec du pecorino AOP & une focaccia
Protéines:
27.4g protéines Le plein de légumes
Œufs non inclus
Épicé
Végétarien
Calorie Smart
Allergènes:- Lait (contient du lactose)•
- Blé •
- Gluten•
- Moutarde•
- Soja•
- Graines de sésame•
- Lait (contient du lactose)•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Nouvel ingrédient dans votre box ! Indispensable de la cuisine italienne, la focaccia est un pain généreux, reconnaissable à sa forme rectangulaire et à ses alvéoles. Moelleuse et aérée, elle est idéale à l'apéritif, en accompagnement ou pour vos sandwichs. Elle vous transportera en Italie en une bouchée !
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ paquet(s)
Chair de tomates
⅓ sachet(s)
Épices à l'italienne
⅓ pot(s)
Ricotta
(Contient : Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Pecorino AOP râpé
(Contient : Lait (contient du lactose))
½ pièce(s)
Focaccia
(Contient : Blé , Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja, Graines de sésame, Lait (contient du lactose))
Non inclus dans la livraison
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2579 kJ
Énergie (kcal)616 kcal
Matières grasses34.1 g
dont acides gras saturés9.2 g
Glucides50.6 g
dont sucres20.3 g
Fibres alimentaires11.6 g
Protéines27.4 g
Sel3 g
Potassium512.8 mg
Calcium21.2 mg
Iron0.9 mg
•Wok ou sauteuse avec couvercle
•Bol
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Ciselez la moitié de l'ail (gardez le reste pour l'étape 5). Effeuillez et ciselez finement le persil.
- Coupez l'aubergine en dés de 5 mm. Épépinez et coupez les poivrons en dés de 5 mm.
- Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans un wok ou une sauteuse et faites-y revenir l’aubergine et le poivron 7-8 min à feu moyen-vif.
- Ajoutez l'ail et, par personne : ½ paquet de chair de tomates, ½ cc d'épices à l'italienne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) ainsi que ½ cc de sucre et 2 cs d'eau. Salez et poivrez.
- Remuez et prolongez la cuisson de 12-14 min à feu moyen et à couvert, ou jusqu'à ce que les aubergines soient fondantes et la sauce légèrement épaisse.
- Si vous n'avez pas de grille-pain, préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
- Dans un bol, mélangez ⅓ pot de ricotta par personne avec, le pecorino, la moitié de la crème de basilic, un pincée d'épices à l'italienne, un peu de sel et du poivre.
- Pour chaque œuf, faites un petit cratère dans le mélange de légumes, puis cassez-y un œuf par cratère. Salez et poivrez.
- Répartissez ⅓ du persil et du mélange à la ricotta par-dessus, puis couvrez et laissez les œufs cuire 4-5 min.
L'ASTUCE DU CHEF : La cuisson des œufs dépend de votre ustensile de cuisson. Elle sera plus longue avec un wok profond à bord haut, contrairement à une sauteuse à bord plus bas.
- Pendant ce temps, coupez la focaccia en deux (comptez une moitié par personne), frottez-y l'ail restant, puis placez le pain sur une grille.
- Enfournez-le environ 5 min, ou jusqu’à ce qu'il soit doré, puis tartinez-le du reste de ricotta.
L'ASTUCE DU CHEF : Pour gagner du temps, toastez la focaccia au grille-pain et frottez la gousse d'ail une fois le pain grillé.
- Servez la chakchouka à l'italienne dans des assiettes creuses et garnissez-le avec le reste de crème de basilic et de persil.
- Présentez les tartines en accompagnement.