Nuggets de la victoire & sauce ranch maison
avec du grana padano AOP & des tomates
Protéines:
33.9g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Œuf•
- Moutarde•
- Gluten•
- Blé •
- Lait (contient du lactose)•
- Lait (contient du lactose)•
- Gluten•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Ingrédient à la une dans votre box ! Les copeaux de Grana Panado AOP offrent une qualité exceptionnelle avec leur label AOP. 100% d'origine italienne, ils apportent une touche authentique et savoureuse à ce plat. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ sachet(s)
Persil plat et ciboulette
½ sachet(s)
Mayonnaise
(Contient: Œuf, Moutarde)
½ paquet(s)
Blanc de poulet
(Peut contenir : Lait (contient du lactose), Gluten)
¼ sachet(s)
Chapelure panko
(Contient: Gluten, Blé )
¼ sachet(s)
Paprika fumé en poudre
½ pot(s)
Yaourt à la grecque
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Copeaux de grana padano AOP
(Contient: Lait (contient du lactose), Œuf)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cc
Vinaigre balsamique blanc ou de riz
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3718 kJ
Énergie (kcal)889 kcal
Matières grasses72.3 g
dont acides gras saturés12 g
Glucides28.7 g
dont sucres7 g
Fibres alimentaires4.2 g
Protéines33.9 g
Sel1.3 g
Potassium21.8 mg
Calcium7.8 mg
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Ciselez l’ail.
- Coupez les tomates en 8-10 quartiers chacune.
- Dans un saladier, ajoutez-les avec un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre. Laissez mariner.
- Ciselez finement les herbes (voir L'ASTUCE).
- Dans un bol, mélangez la mayonnaise avec l’ail (vous le mangerez cru, selon le goût), les herbes ainsi que, par personne : ½ cc de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) et 3 cc d'eau. Salez, poivrez et mélangez.
L'ASTUCE DU CHEF : Pour ciseler rapidement des herbes, pressez-les ensemble en les roulant fermement puis, avec un couteau éminceur (aussi appelé « couteau de chef »), réalisez un mouvement de va-et-vient pour en faire de très petits morceaux.
- Recoupez le poulet pour obtenir des morceaux de la taille de nuggets.
- Dans une assiette, mélangez la chapelure panko, le paprika fumé, du sel et du poivre. Placez la farine dans une autre assiette.
- Roulez les morceaux de poulet dans la farine jusqu’à ce qu’ils en soient recouverts, puis badigeonnez-les avec le yaourt.
- Roulez-les dans la chapelure au paprika fumé de manière à les recouvrir complètement.
- Placez de l'essuie-tout dans une assiette pour y déposer le poulet après cuisson.
- Faites chauffer un fond d'huile de tournesol (environ 1 mm) dans une grande poêle à feu moyen-vif.
- Lorsqu'elle est bien chaude, faites-y frire les nuggets 2-3 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits à cœur. Le poulet est cuit lorsqu'il n'est plus rosé à cœur. Réservez sur l'assiette recouverte d'essuie-tout.
- Pendant ce temps, coupez la sucrine en fines lanières.
- Dans le saladier avec des tomates, ajoutez la moitié de la sauce ranch, la salade et les copeaux de Grana Padano.
- Salez, poivrez et mélangez délicatement.
L’ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.
- Disposez la salade dans les assiettes. Placez les nuggets de poulet par-dessus.
- Servez le reste de sauce ranch dans un petit pot pour tremper vos nuggets dedans.