Bruschetta aux poivrons grillés & chèvre
avec une salade fraîcheur & un chutney d'oignons
Protéines:
21.6g protéines Végétarien
Épicé
Le plein de légumes
Calorie Smart
Allergènes:- Blé •
- Gluten•
- Lait (contient du lactose)•
- Lait (contient du lactose)•
- Noix •
- Œuf•
- Fruits à coque•
- Graines de sésame•
- Peut contenir des traces d'allergènes•
- Arachides
Ingrédient à la une dans votre box ! Découvrez le pain de campagne tranché avec sa farine de blé tradition française. Un véritable régal pour les amateurs de pain, ce produit est composé d'ingrédients 100% origine France et ne contient aucun additif.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
2.5 tranche(s)
Pain de campagne tranché
(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Lait (contient du lactose), Noix , Œuf, Fruits à coque, Graines de sésame)
½ pièce(s)
Fromage de chèvre frais
(Contient: Lait (contient du lactose))
20 g
Chutney piquant aux oignons
½ sachet(s)
Graines de courge
(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
Ingrédients à avoir chez soi
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2417 kJ
Énergie (kcal)578 kcal
Matières grasses13.5 g
dont acides gras saturés7.7 g
Glucides90.3 g
dont sucres23.1 g
Fibres alimentaires11.2 g
Protéines21.6 g
Sel2.6 g
Trans Fat0.1 g
Potassium640.7 mg
Calcium25.2 mg
Iron1.3 mg
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Saladier
•Petit bol
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 230°C sur le mode grill.
- Coupez les poivrons en fines lanières de 5 mm et l'oignon en demi-lunes.
- Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez les poivrons avec l'oignon, un généreux filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
- Enfournez-les 12-15 min dans la partie haute du four, ou jusqu’à ce que les poivrons soient cuits et grillés.
- Pendant ce temps, coupez la tomate en morceaux de 1 cm.
- Coupez les sucrines en fines lanières.
- Faites une vinaigrette en mélangeant le vinaigre balsamique et un filet d'huile d'olive dans un saladier. Salez et poivrez.
- Juste avant de servir, ajoutez la salade dans le saladier. Mélangez bien.
- Une fois les poivrons cuits, ajoutez à côté (ou sur une autre plaque) 2 tranches de pain par personne (voir L'ASTUCE).
- Versez un petit filet d'huile d'olive par-dessus, puis enfournez 4-5 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
- Pendant ce temps, dans un petit bol mélangez le chèvre frais avec 1 cs d'eau par personne jusqu'à l'obtention d'un mélange crémeux.
L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez également utiliser un grille-pain.
- Étalez le chèvre frais sur les tranches de pain grillé. Répartissez le chutney d’oignon en petits tas par-dessus.
- Répartissez les légumes grillés et les tomates sur les bruschetta (voir L'ASTUCE). Ajoutez un filet d'huile d'olive sur le dessus. Salez et poivrez.
- Présentez la salade à côté. Parsemez le tout de graines de courge.
L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez attendre que les poivrons refroidissent avant de garnir les bruschetta.