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Saucisse & couscous perlé aux lardons

Saucisse & couscous perlé aux lardons

avec du maïs grillé, façon canjiquinha

Tags:
Épicé
Allergènes:
Gluten
Blé

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Temps total 40 minutes
Temps de préparation30 minutes
Difficulté Facile
quantité

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Carotte

½ paquet(s)

Lardons fumés

(Peut contenir : Moutarde)

75 g

Couscous perlé

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Moutarde, Soja, Lupin, Œuf)

¼ sachet(s)

Épices mexicaines

¼ sachet(s)

Concentré de tomates

1 pièce(s)

Saucisse de Toulouse

½ boîte(s)

Maïs en conserve

½ sachet(s)

Persil

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de volaille

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3285 kJ
Énergie (kcal)785 kcal
Matières grasses35.7 g
dont acides gras saturés12.6 g
Glucides76.6 g
dont sucres16.6 g
Fibres alimentaires9.7 g
Protéines35.8 g
Sel4.9 g
Trans Fat0.1 g
Potassium81.5 mg
Calcium16 mg
Iron0.2 mg
Éplucheur
Sauteuse avec couvercle
Poêle
Passoire

Instructions

3, 2, 1, c'est parti !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez finement l'ail et l'oignon. 
  • Épluchez la carotte et coupez-la en petits dés de 1 cm.

 L'ASTUCE DU CHEF : plus vos légumes seront coupés petit, plus il cuiront vite. 

Aux fourneaux, chef !
2
  • Faites revenir les lardons à sec dans une sauteuse, puis ajoutez l'oignon et faites revenir 3-5 min, jusqu'à ce que l'oignon soit translucide et les lardons dorés. Ajoutez le couscous perlé, l'ail et les carottes à la sauteuse et remuez 1 min.
  • Ajoutez le vinaigre balsamique blanc (ou du vin blanc si vous en avez) et, par personne : ¼ sachet d'épices mexicaines (ça pique ! Dosez selon votre goût), ¼ de cube de bouillon, le concentré de tomates et 300 ml d'eau chaude.
Ça mijote
3
  • Portez à ébullition puis couvrez, baissez le feu sur moyen-doux et laissez mijoter 15-20 min, ou jusqu’à absorption totale du bouillon. Remuez régulièrement. Le couscous perlé devrait être tout juste cuit.
  • Ajustez l'assaisonnement en sel et en poivre selon votre goût. Mélangez. 

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un peu d'eau ou de bouillon si le couscous n'est pas cuit. 

La fête de la saucisse
4
  • Faites chauffer une poêle à sec et à feu moyen-vif. Faites-y revenir les saucisses 5-6 min à couvert en remuant régulièrement.
  • Déglacez avec un petit filet d'eau afin de décoller les sucs. Conservez la poêle avec les sucs pour l'étape 5. 

L'ASTUCE DU CHEF : Une fois les saucisses cuites, vous pouvez, si vous le souhaitez, les laisser reposer quelques secondes sur de l’essuie-tout afin d’absorber un peu de graisse.

Petite touche de vert
5
  • Effeuillez et ciselez le persil et mélangez-en la moitié au couscous perlé. 
  • Découpez les saucisses en rondelles de 3 cm d'épaisseur. 
  • Faites revenir les rondelles de saucisse et le maïs préalablement égoutté avec un filet d'huile d'olive pendant 3-4 min. 
A table !
6
  • Servez le couscous perlé dans des assiettes creuses et disposez les rondelles de saucisses par-dessus.
  • Saupoudrez du reste de persil haché.

LE SAVIEZ VOUS ? La "Canjiquinha" est un plat traditionnel brésilien, originaire de la région de Minas Gerais. Elle se prépare traditionnellement à base de gruau de maïs. 

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