Riz sauté crevettes & soja à la chinoise
avec de la citronnelle & de l'huile de sésame
Protéines:
26.4g protéines Allergènes:- Crustacés•
- Graines de sésame•
- Soja•
- Blé
Savez-vous qu'en Chine le riz cantonais est en réalité appelé riz sauté ? Laissez-vous tenter par cette version aux champignons et aux crevettes. Faites-les revenir ensemble en un clin d'œil avec de l'œuf battu, de la sauce soja et de l'huile de sésame ! Savourez à table, puis réinventez cette recette à l'infini, car elle est idéale pour écouler vos restes du frigo.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
¼ sachet(s)
Citronnelle moulue
½ paquet(s)
Crevettes
(Contient: Crustacés)
1 sachet(s)
Huile de sésame
(Contient: Graines de sésame)
½ sachet(s)
Sauce soja
(Contient: Soja, Blé )
Ingrédients à avoir chez soi
½ cc
Vinaigre balsamique blanc ou de riz
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2507 kJ
Énergie (kcal)599 kcal
Matières grasses28.4 g
dont acides gras saturés4.8 g
Glucides59 g
dont sucres3.2 g
Fibres alimentaires3.1 g
Protéines26.4 g
Sel2.5 g
Trans Fat0.1 g
Potassium110.4 mg
Calcium12.2 mg
•Passoire
•Casserole
•Bol
•Râpe
•Wok ou sauteuse
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez une casserole d’eau salée à ébullition.
- Ajoutez-y une pincée de citronnelle moulue par personne et faites-y cuire la quantité indiquée de riz 10-12 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- Égouttez-le bien et réservez-le à plat dans une assiette pour qu'il refroidisse plus vite.
- Nettoyez les champignons avec un essuie-tout humide, puis coupez-les en fines tranches.
- Ciselez l’ail et l'oignon. Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
- Battez les œufs dans un bol avec une fourchette.
- Tamponnez les crevettes avec de l'essuie-tout.
- Faites chauffer un filet d’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir l’oignon, les crevettes, ½ cc de citronnelle moulue par personne et les champignons 2-3 min.
- Ajoutez l'ail, le gingembre et la moitié de l'huile de sésame. Faites sauter le tout 2-3 min, puis déglacez avec le vinaigre balsamique blanc (ou de riz).
- Déplacez les ingrédients sur un côté du wok et versez les œufs battus de l'autre. Remuez environ 1 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
- À feu vif, ajoutez le riz, la quantité indiquée de sauce soja et le reste d'huile de sésame au wok (voir CONSEIL). Faites sauter le tout 1-2 min en mélangeant activement.
- Servez le riz dans des assiettes creuses.
- Ajustez l’assaisonnement en poivre.
CONSEIL : Vous pouvez également ajouter un trait de sauce poisson si vous en avez.