Pitas poulet grillé, crudités & aïoli
avec des épices du Moyen-Orient0.0(0)
Calories
:
748 kcalProtéines
:
43.6g protéinesTemps total
:
25 minutesDifficulty
:
FacileRapide
Riche en protéines
Épicé
Allergènes:
- Gluten
- Blé
- Lait (contient du lactose)
- Œuf
- Moutarde
- Lait (contient du lactose)
- Gluten
- Peut contenir des traces d'allergènes
Ingrédient à la une dans votre box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
½ paquet(s)
Blanc de poulet
(Peut contenir : Lait (contient du lactose), Gluten)
¼ sachet(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
½ pièce(s)
Carotte
½ pièce(s)
Sucrine
½ pièce(s)
Concombre
2.5 pièce(s)
Pain pita
(Contient: Gluten, Blé )
½ paquet(s)
Fromage à la grecque
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ pot(s)
Yaourt à la grecque
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Aïoli
(Contient: Œuf, Moutarde)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Lait
½ cs
Huile d'olive
½ cs
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
selon le goût
Poivre et sel
Ustensiles
•Bol
•Râpe
•Éplucheur
•Saladier
•Plaque de cuisson
•Poêle
Instructions
1
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Si vous n'avez pas de grille-pain, préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante).
- Recoupez le poulet en plus petits dés si nécessaire.
- Faites-les mariner dans un bol avec, par personne : 1 cs de lait et ¼ sachet d'épices du Moyen-Orient (ça pique ! Dosez-les selon votre goût).
2
- Pendant ce temps, épluchez et râpez la carotte avec une râpe à gros grains.
- Coupez la sucrine en fine lanières, et le concombre en rondelles.
- Faites une vinaigrette en mélangeant, par personne : un petit filet d’huile d’olive et ½ cs de vinaigre de vin dans un saladier. Ajoutez la sucrine et la carotte râpée. Salez et poivrez.
3
- Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif avec un mince filet d’huile d'olive. Faites-y revenir le poulet 3-5 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur. Salez, poivrez.
- Enfournez les pitas 4-6 min sur une plaque de cuisson ou toastez-les au grille-pain.
- Émiettez le fromage à la grecque dans un bol. Ajoutez-y le yaourt à la grecque, l'aïoli, et 1 cs d'eau par personne. Mélangez.
4
- Coupez les pains pita en deux sans les ouvrir complètement.
- Tartinez généreusement la sauce à l'aïoli sur chaque face de la pita.
- Répartissez les dés de poulet aux épices, un peu de carotte et des rondelles de concombre.
- Servez les pitas avec le restant de crudités sur le côté.
