Match gagnant : loaded fries & poulet BBQ
avec une crema, du guacamole & des pickles
Protéines:
48.5g protéines Allergènes:- Œuf•
- Lait (contient du lactose)•
- Lait (contient du lactose)•
- Gluten•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Notre poulet est 100% origine France*.
*En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
1 pièce(s)
Filet de poulet
(Contient: Lait (contient du lactose), Gluten, Peut contenir des traces d'allergènes)
¼ sachet(s)
Mélange d'épices pour BBQ
(Contient: Œuf)
1 sachet(s)
Cheddar râpé
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ pot(s)
Crème épaisse
(Contient: Lait (contient du lactose))
¼ sachet(s)
Persil plat et ciboulette
¼ sachet(s)
Concentré de tomates
Ingrédients à avoir chez soi
2 cc
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de volaille
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)4417 kJ
Énergie (kcal)1056 kcal
Matières grasses76.7 g
dont acides gras saturés24.9 g
Glucides74.2 g
dont sucres14.7 g
Fibres alimentaires15.1 g
Protéines48.5 g
Sel3 g
Trans Fat0.1 g
Potassium77.4 mg
Calcium14.4 mg
Iron0.2 mg
•Éplucheur
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Bol
•Petit bol
•Casserole
•Poêle
•Passoire
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante).
- Lavez bien ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en frites de 5 mm de large (voir L'ASTUCE).
L'ASTUCE DU CHEF : Si vous êtes nombreux à table, coupez les pommes de terre en potatoes et prolongez la cuisson au four de 5 min.
- Placez les frites sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Épongez-les avec un essuie-tout.
- Arrosez-les d'un filet d’huile, salez et saupoudrez-les de 1 cc d'épices bbq par personne. Mélangez bien.
- Enfournez-les 25-30 min dans la partie haute du four, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes. Remuez à mi-cuisson.
L'ASTUCE DU CHEF : Faites cuire les frites à la friteuse si vous en avez une.
- Coupez l’oignon en très fines demi-lunes et placez-en la moitié dans un petit bol.
- Ajoutez-y une pincée de sel, et par personne : 1 cc de vinaigre de vin rouge (ou de cidre) et 1 cc de sucre. Mélangez bien et laissez mariner. Remuez de temps à autre.
- Coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau et coupez sa chair en dés, puis retirez-les avec une cuillère. Écrasez-les dans un autre petit bol avec une fourchette pour en faire un guacamole maison.
- Assaisonnez avec un filet d'huile d'olive, un petit filet de vinaigre, du sel et du poivre. Mélangez.
- Coupez le poivron en dés de 1 cm.
- Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif, et faites-y revenir le reste de l'oignon et le poivron 7-8 min, ou jusqu'à ce que les légumes soient fondants. Salez et poivrez.
- Pendant ce temps, portez une casserole d'eau à ébullition et émiettez le cube de bouillon par-dessus. Faites-y cuire le poulet 13-15 min.
- Égouttez-le et effilochez-le sur une planche avec deux fourchettes.
- Dans un bol, mélangez le poulet effiloché avec, par personne : 1 cc d'épices bbq, ¼ sachet de concentré de tomate, du sel et du poivre.
- Effeuillez et ciselez le persil plat et la ciboulette.
- Une fois les frites cuites, ajoutez le poulet effiloché, parsemez le cheddar sur le dessus et prolongez la cuisson de 2-3 min, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
- Disposez le tout dans un plat à partager ou des assiettes, et répartissez les légumes grillés, le guacamole, les pickles, la crème fraiche et les herbes fraîches.