Linguine au brocoli & chèvre râpé
garnies de noix et de tomates semi-séchées4.5(4 k)
Calories
:
534.6 kcalProtéines
:
18.8g protéinesTemps total
:
20 minutesDifficulty
:
FacileRapido
Végétarien
Allergènes:
- Blé
- Gluten
- Lait (contient du lactose)
- Lupin
- Œuf
- Moutarde
- Soja
- Peut contenir des traces d'allergènes
-
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
200 g
Brocoli
½ pièce(s)
Échalote
1 pièce(s)
Tête d'ail
30 g
Tomates semi-séchées
90 g
Linguine
(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Lupin, Œuf, Moutarde, Soja)
⅓ sachet(s)
Origan séché
40 ml
Crème liquide
(Contient: Lait (contient du lactose))
25 g
Fromage de chèvre râpé
5 g
Noix concassées
Ingrédients à avoir chez soi
75 ml
Bouillon de légumes
½ cs
Huile d'olive
selon le goût
Poivre et sel
Ustensiles
•Casserole
•Wok ou sauteuse avec couvercle
Instructions
1
- Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
- Portez à ébullition une grande casserole d'eau salée pour le brocoli et les pâtes.
- Taillez les bouquets de brocoli en fleurettes et les tiges en morceaux égaux.
- Émincez l’échalote et ciselez l’ail.
2
- Coupez les tomates semi-séchées en petits morceaux.
- Faites cuire les linguine 10-12 minutes dans la casserole.
- Après 5-7 minutes de cuisson ajoutez le brocoli. Égouttez et réservez sans couvercle.
3
- Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans un wok ou une sauteuse. Faites-y revenir l’échalote, l’ail et l’origan 2-3 minutes à feu moyen. Ajoutez le bouillon et la crème, puis portez à ébullition.
- Ajoutez les linguine, le brocoli et la moitié du fromage de chèvre, puis faites cuire 1 minute de plus.
- Incorporez les tomates séchées, salez et poivrez.
CONSEIL: Si vous mangez ce plat avec des enfants et qu'ils n'aiment pas le chèvre, ne le mélangez pas à la sauce : présentez-le séparément en garniture.
4
- Servez les pâtes dans des assiettes creuses.
- Garnissez avec le reste de fromage de chèvre et les noix concassées.
CONSEIL: Vous aimez le goût des noix torréfiées ? Dans ce cas, faites chauffer une poêle à feu vif à sec et faites revenir les morceaux de noix jusqu'à ce qu'ils commencent à colorer.
