Filet de saumon et fenouil, garni d'épinards de mer

Name: Filet de saumon et fenouil, garni d'épinards de mer Servi sur un lit de fenouil et accompagné de grenailles rôties
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Française
Ingredients: 500 g Grenailles; 1 pièce(s) Échalote; 1 pièce(s) Gousse d'ail; 1 pièce(s) Fenouil; ½ pièce(s) Citron jaune; 5 g Aneth; 50 g Mayonnaise; 2 pièce(s) Filet de saumon avec peau; 50 g Lavande de mer; 3 cs Huile d'olive; 2 cs Beurre doux non salé; selon le goût Poivre et sel

Servi sur un lit de fenouil et accompagné de grenailles rôties

Jusqu’à 85€ offerts + surprise offerte à chaque commande

Le saumon est considéré comme l'un des poissons les plus savoureux et les plus nobles au monde. C'est pourquoi nous l'avons orné d'une belle couronne d'épinards de mer. Sachez que l'épinards de mer est assez salé, goûtez donc bien avant d'ajouter du sel. La mayonnaise au citron frais vient sublimer le plat.

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À faire rapidement

Allergènes :

Œuf

•Moutarde

•Poisson

•Lait (contient du lactose)

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Temps total 45 minutes

Temps de préparation45 minutes

Difficulté Difficile

Ingrédients

quantité

250 g

Grenailles

½ pièce(s)

Échalote

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Fenouil

¼ pièce(s)

Citron jaune

2.5 g

Aneth

40 g

Mayonnaise

(Contient: Œuf, Moutarde)

1 pièce(s)

Filet de saumon avec peau

(Contient: Poisson)

25 g

Lavande de mer

1 cs

Beurre doux non salé

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Huile d'olive

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)4115 kJ

Énergie (kcal)984 kcal

Matières grasses67 g

dont acides gras saturés16.6 g

Glucides55 g

dont sucres7.9 g

Fibres alimentaires9 g

Protéines34 g

Sel1.3 g

Ustensiles

•Plaque de cuisson

•Papier sulfurisé

•Petit bol

•Sauteuse

•Poêle

•Essuie-tout

Instructions

Préchauffez le four à 200 degrés. Lavez les grenailles et coupez-les en deux. Disposez-les sur la plaque recouverte de papier sulfurisé, arrosez de 1 cs d’huile d’olive par personne, puis salez et poivrez. Enfournez 25 à 35 minutes en retournant à mi-cuisson.

Pendant ce temps, émincez l’échalote et écrasez l’ail. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers et retirez le cœur dur ainsi que les tiges. Émincez le fenouil. Pressez le citron et hachez grossièrement l’aneth.

Faites chauffer le beurre dans la sauteuse à feu moyen-vif et faites revenir l’échalote 2 à 3 minutes. Ajoutez le fenouil émincé et poursuivez la cuisson 10 à 12 minutes, jusqu’à ce qu’il devienne tendre. Arrosez ensuite avec 3 cs d’eau par personne et laissez réduire jusqu’à ce que la majeure partie se soit évaporée. Ajoutez éventuellement plus d’eau si vous souhaitez que le fenouil soit encore plus tendre. Pendant ce temps, mélangez 1/2 cc de jus de citron par personne à la mayonnaise dans le petit bol.

Épongez le filet de saumon à l’aide d’essuie-tout, puis salez et poivrez. Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans une poêle et faites cuire le saumon 2 à 3 minutes côté peau. Baissez le feu, retournez et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes.

Parallèlement, faites chauffer le reste d’huile d’olive dans l’autre poêle et faites-y revenir l’ail 1 à 2 minutes. Ajoutez les épinards de mer et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes en remuant.

Servez les grenailles avec le fenouil à côté. Placez le filet de saumon sur le lit de fenouil. Disposez les épinards de mer sur le saumon et garnissez le plat avec l’aneth. Accompagnez le tout de la mayonnaise au citron.