Farfalle express, lardons fumés & petits pois
avec une sauce avoine & du fromage frais
Protéines:
30.4g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Blé •
- Gluten•
- Avoine •
- Lait (contient du lactose)•
- Soja•
- Œuf•
- Moutarde•
- Peut contenir des traces d'allergènes•
- Anhydride sulfureux et sulfites
Découvrez le plaisir des lardons fumés issus de la filière bien-être, sans nitrite ! D'origine France et bénéficiant de conditions d'élevages plus respectueuses de l'environnement et du bien-être animal, cette viande utilisée pour nos lardons bénéficie d'un goût délicat et unique.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
90 g
Farfalle tricolores
(Contient: Soja, Œuf, Moutarde, Peut contenir des traces d'allergènes, Blé , Gluten)
½ pièce(s)
Petits pois en conserve
½ paquet(s)
Lardons fumés
(Contient: Moutarde, Peut contenir des traces d'allergènes)
¼ paquet(s)
Avoine cuisine
(Contient: Gluten, Avoine )
½ pot(s)
Fromage frais aux herbes
(Contient: Anhydride sulfureux et sulfites, Moutarde, Peut contenir des traces d'allergènes, Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de volaille
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)4391 kJ
Énergie (kcal)1049 kcal
Matières grasses31.4 g
dont acides gras saturés12.2 g
Glucides81.8 g
dont sucres11.2 g
Fibres alimentaires11.7 g
Protéines30.4 g
Sel3.3 g
Potassium226.4 mg
Calcium35.4 mg
Iron0.4 mg
•Casserole
•Râpe
•Passoire
•Poêle avec couvercle
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez une casserole d'eau salée à ébullition. Faites cuire les farfalle 7-9 min, puis égouttez-les. Réservez-les sans couvercle.
- Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes. Ciselez finement l'ail.
- Égouttez les petits pois.
- Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine.
- Faites chauffer une noisette de beurre dans une poêle à feu moyen-vif.
- Faites-y revenir les lardons 3-4 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient grillés.
- Ajoutez le poireau et l'ail et prolongez la cuisson de 2-3 min. Versez 1 cs d'eau et émiettez ¼ cube de bouillon par personne et faites revenir 4-6 min à couvert, ou jusqu'à ce que le poireau soit fondant. Salez et poivrez.
- Ajoutez les farfalle dans la poêle avec le poireau et versez la quantité d'avoine cuisine indiquée, le fromage frais aux herbes et les petits pois (voir L'ASTUCE).
- Incorporez, par personne : ⅓ sachet d'origan séché, une pincée de zeste de citron, quelques gouttes de jus de citron et ½ cc de moutarde. Mélangez 3-4 min, ou jusqu'à ce que la préparation soit homogène.
L'ASTUCE DU CHEF : Versez un filet d'eau si la sauce est trop épaisse.
- Servez les farfalle dans des assiettes creuses.
- Rectifiez l'assaisonnement avec du sel et du poivre selon le goût.
- Dégustez sans attendre !