Poulet sauce chimichurri & salsa avocat-tomates
avec de la patate douce & du piri-piri
Protéines:
45.4g protéines Difficulty:
Intermédiaire Notre poulet est 100% origine France*.
*En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
1 pièce(s)
Cuisse de poulet
Non inclus dans la livraison
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)5050 kJ
Énergie (kcal)1207 kcal
Matières grasses99.5 g
dont acides gras saturés18.5 g
Glucides75.6 g
dont sucres21.5 g
Protéines45.4 g
Sel0.8 g
•Éplucheur
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Râpe
•Petit bol
•Bol
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
- Épluchez ou lavez bien la patate douce et coupez-la en deux, puis en potatoes de ½ cm d'épaisseur.
- Faites deux entailles sur les cuisses de poulet (une au niveau du haut de cuisse et l’autre sur le pilon).
L'ASTUCE DU CHEF : Entailler la cuisse de poulet permet qu’elle cuise plus rapidement.
- Placez les patates douces sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Arrosez d’huile d’olive, salez et poivrez. Mélangez.
- Placez les cuisses de poulet à côté, côté peau vers le haut. Arrosez-les avec un filet d'huile d'olive et ⅓ sachet de piri-piri par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût), salez et poivrez.
L’ASTUCE DU CHEF : Une odeur à l’ouverture du poulet est normale : elle est liée à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer un peu.
- Enfournez le tout 40-45 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit doré à l'extérieur et plus du tout rosé à cœur et les potatoes légèrement dorées. Retournez les cuisses à mi-cuisson pour que la peau soit grillée.
- Les patates douces sont cuites lorsque la pointe d'un couteau y rentre facilement.
- Pendant ce temps, effeuillez et ciselez le persil.
- Ciselez l'ail et l'échalote.
- Prélevez le zeste du citron avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
- Épépinez et émincez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
- Dans un petit bol, ajoutez le persil et selon le goût : l'ail, l'échalote et le piment.
- Ajoutez une pincée de zestes de citron et, par personne : le jus de ¼ citron et 2 cs d'huile d'olive. Salez, poivrez et mélangez.
- Coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau, coupez sa chair en dés, puis retirez-les avec une cuillère.
- Coupez les tomates en dés d'environ 5 mm.
- Dans un bol, mélangez l'avocat avec les tomates, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
- Servez le poulet et les potatoes de patate douce dans les assiettes.
- Versez la sauce chimichurri par-dessus.
- Présentez la salsa avocat-tomate à côté.