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Carb smart test Margaux

Jusqu’à 85€ offerts

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Calories

:

606 kcal

Protéines

:

20.9g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Gluten
Blé
Noix
Fruits à coque
Amandes
Noix
Noix de pécan
Pistaches
Noisettes
Noix de cajou
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Noix de macadamia
Noix du Brésil
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Graines de sésame
Arachides

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Courgette

1 tranche(s)

Jambon sec

(Peut contenir : Amandes, Noix , Noix de pécan , Pistaches , Noisettes , Noix de cajou , Fruits à coque, Lait (contient du lactose), Noix de macadamia , Noix du Brésil)

½ paquet(s)

Fromage à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

Petit pain

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Fruits à coque, Lait (contient du lactose), Œuf, Graines de sésame)

½ sachet(s)

Salade

½ sachet(s)

Noix concassées

(Contient: Noix , Fruits à coque Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

½ pièce(s)

Oignon

½ sachet(s)

Menthe

¼ pièce(s)

Citron

½ pièce(s)

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Tomate

Ingrédients à avoir chez soi

2.5 cs

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Moutarde

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2536 kJ

Énergie (kcal)606 kcal

Matières grasses42.5 g

dont acides gras saturés10.2 g

Glucides34.1 g

dont sucres18.1 g

Fibres alimentaires6.4 g

Protéines20.9 g

Sel2.5 g

Trans Fat0.1 g

Potassium96.5 mg

Calcium12.7 mg

Iron0.2 mg

Instructions

Meal right image

Meal left image

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Wok de nouilles au poulet & légumes sautés

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Curry thaï léger aux crevettes & coco

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Les fameuses pâtes carbo à la française

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Orzo à l'espagnole au poulet & chorizo

Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

Salade de riz à la niçoise : thon & olives

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Aiguillettes de poulet façon teriyaki

avec des légumes poêlés & du riz

Merlu & sauce curcuma-citron façon bistrot

avec une purée de carotte parfumée

Salade de pâtes à la grecque au thon

avec des olives & du concombre

Boulgour façon pilaf à la libanaise

avec des olives & des amandes

Nouilles sautées au bœuf façon Yaki Udon

avec du pak choï & des champignons

Orzo au saumon, sauce ail, citron & persil

avec de la crème & du poivron

Spaghetti crémeux aux épinards & à la ricotta

avec du parmesan, du citron & des noix

Mafé revisité au poulet & carotte

avec des cacahuètes & du riz

Moujadara libanaise : riz aux lentilles

avec des oignons grillés & de la grenade

Tarte feuilletée aux champignons

avec de la fior di latte & des herbes séchées

Pasta primavera courgette & burrata

avec de la crème de basilic

Curry de courgettes & coco à l'indienne

avec de la coriandre & des noix de cajou

Tagliatelle crémeuses crevettes & épinards

avec du fromage italien & des épices

Poulet doré au curry, mangue & coco

avec de la coriandre & des graines de courge

Tarte fine de patate douce & chèvre frais

avec des oignons caramélisés & de la salade

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguine aux lardons & champignons

avec du pecorino et du persil frais

Curry thaï léger aux crevettes & coco

avec des herbes fraîches & du riz

Nouilles au bœuf sauté à la thaï

avec du piment & de l'oignon nouveau

Casarecce, burrata et crème de tomates

avec du basilic et des graines torréfiées

Orzo aux épinards et aux tomates cerises

un plat italien onctueux et savoureux

Courgette farcie au bœuf haché & riz

avec du cheddar & une salade

Velouté de chou-fleur & parmesan AOP

avec des croûtons & des amandes effilées

Mafé revisité au poulet & carotte

avec des cacahuètes & du riz

Hachis parmentier au canard de Mamie Odette

avec du persil frais et une salade de mesclun

Spaghetti aux crevettes et courgette

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Tarte fine de patate douce & chèvre frais

avec des oignons caramélisés & de la salade

Curry vert thaï au poulet

avec du poireau & de la coriandre

Risotto aux poireaux & lardons

avec du fromage râpé & de la ciboulette

Poulet doré au curry, mangue & coco

avec de la coriandre & des graines de courge

Aiguillettes de poulet façon teriyaki

avec des légumes poêlés & du riz

Saucisse de Toulouse & lentilles vertes

avec des oignons, des carottes & des lardons

Tagliatelle crémeuses crevettes & épinards

avec du fromage italien & des épices

Spaghetti aux lardons & courgette

avec du fromage, du citron & du persil

Couscous poulet, boulettes & merguez de bœuf

avec de la carotte, du navet & des pois-chiches

Poulet à la crème de poireau & muscade

avec du fromage italien & du riz

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Udon sautées à la dinde & sauce sucrée

avec des cacahuètes & du gingembre

Pizza naan Regina : jambon & champignons

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Velouté lentilles corail & curry-coco

avec des tortillas à la coriandre

Psari plaki : lieu à la grecque, origan & purée

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Risotto auvergnat au cantal AOP & lardons

avec du poireau & de la ciboulette

Mijoté de haricots noirs à la mexicaine

garni d'avocat, chèvre frais & noix

One pot : orzotto, parmesan AOP & épinards

avec des graines de courge

Kare udon : nouilles sautées au curry

avec du sésame & des cacahuètes

Lieu sauce chimichurri à l’argentine

garni d'épinards & sauce tomate

Flash Burger poulet & spicy guacamole

avec du cheddar fondu

Nouilles XL façon biang biang

garnies de chou chinois & cacahuètes

Soupe au chorizo, haricots & paprika

avec des lardons & des chips de tortillas

Parmentier de céleri rave & porc à la provençale

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Risotto d'hiver au porc haché & fenouil

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Curry bowl de saumon & lentilles

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Carré de porc sauce chimichurri

avec une purée de haricots blancs au cumin

Lieu au beurre nantais à l'aneth & purée

avec une tombée d’épinards

Fajitas au bœuf & sauce mayo-avocat

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