Brunch : paillassons lyonnais & saumon
avec du jus d'orange & un yaourt aux fruits
Protéines:
32.6g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Arachides•
- Lait (contient du lactose)•
- Fruits à coque•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
1 pièce(s)
Petit pain aux figues
1 tube(s)
Beurre de cacahuètes
(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque)
1 pièce(s)
Saumon fumé à froid
½ pot(s)
Crème épaisse
(Contient: Lait (contient du lactose))
1 pot(s)
Yaourt à la grecque
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ pièce(s)
Parmigiano Reggiano AOP
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kcal)1690 kcal
Énergie (kJ)7071.1 kJ
Matières grasses110.3 g
dont acides gras saturés27.1 g
Glucides155.4 g
dont sucres65.7 g
Fibres alimentaires20.1 g
Protéines32.6 g
Sel1 g
•Presse agrumes
•Passoire
•Râpe
•Spatule
•Poêle
•Essuie-tout
•Saladier
•Éplucheur
- Préchauffez le four à 210°C (ou 190°C chaleur tournante) si vous n'avez pas de grille-pain.
- Pressez le jus des oranges avec un presse-agrumes ou en piquant la pulpe avec une fourchette.
- Réservez le jus au frais dans une carafe.
CONSEIL: Si vous n'aimez pas la pulpe dans votre jus, filtrez-le avec une passoire à mailles fines.
- Épluchez et râpez grossièrement les pommes de terre à l’aide d'une râpe.
- Versez-les dans une passoire et retirez un maximum d’eau en appuyant avec le dos d’une grosse cuillère. Vous pouvez aussi les presser dans un torchon propre. Salez et poivrez généreusement.
- Formez environ 4 galettes de pommes de terre (paillassons) par personne avec vos mains.
CONSEIL: Retirer l'eau permettra d'avoir un paillasson plus croustillant.
- Couvrez une assiette avec de l'essuie-tout.
- Faites chauffer l’huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif. Lorsqu'elle est bien chaude, faites-y cuire les paillassons 7-8 minutes en les aplatissant délicatement.
- Retournez-les avec une spatule et faites cuire 7-8 minutes à feu moyen-doux ou jusqu'à ce que les paillassons soient croustillants et bien dorés.
- Réservez sur l'essuie-tout pour absorber l'huile de cuisson.
CONSEIL: Utilisez plusieurs poêles si vous êtes nombreux.
- Pendant ce temps, enfournez les petits pains aux figues 6-8 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Une fois toastés, ouvrez-les et tartinez-les de beurre de cacahuètes.
- Ciselez la ciboulette.
- Coupez le citron en quartiers et la nectarine en tranches.
- Coupez le saumon fumé en lanières.
- Dans un saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra avec du sel, du poivre et quelques gouttes de jus de citron (dosez selon votre goût) pour faire une vinaigrette.
- Ajoutez la moitié de la ciboulette.
- Juste avant de servir, ajoutez le mélange de roquette et mâche, puis remuez.
- Mettez le yaourt dans des bols, ajoutez la nectarine et arrosez de miel.
- Versez le jus d’orange dans des verres.
- Servez les paillassons dans des assiettes. Garnissez-les de crème fraîche, de saumon fumé et du reste de ciboulette.
- Présentez la salade à côté et râpez quelques copeaux de parmesan à l'aide d'un éplucheur à légumes par-dessus.
- Servez avec les tartines au beurre de cacahuètes.