Tacos péruviens rapidos : poulet, avocat & maïs
garnis de sauce aji verde & piri-piri picante
Protéines:
43.8g protéines Allergènes:- Lait (contient du lactose)•
- Œuf•
- Moutarde•
- Gluten•
- Blé •
- Moutarde•
- Soja•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Ingrédient à la une dans votre Box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
1 pièce(s)
Filet de poulet
½ pot(s)
Yaourt à la grecque
(Contient : Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Aïoli
(Contient : Œuf, Moutarde)
½ boîte(s)
Maïs en conserve
4 pièce(s)
Mini tortillas
(Contient : Gluten, Blé Peut contenir : Moutarde, Soja)
Non inclus dans la livraison
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)4211 kJ
Énergie (kcal)1007 kcal
Matières grasses60.3 g
dont acides gras saturés11.2 g
Glucides72 g
dont sucres11.6 g
Fibres alimentaires10.9 g
Protéines43.8 g
Cholestérol0.5 mg
Sel1.9 g
Potassium675.7 mg
Calcium50 mg
Iron0.9 mg
•Poêle
•Passoire
•Mixeur plongeant
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Coupez l'oignon en fines demi-lunes. Ciselez l'ail.
- Coupez le citron en quartiers.
- Coupez les filets de poulet en dés de 2 cm.
- Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif.
- Lorsque l'huile est chaude, ajoutez-y le poulet, l'oignon, la moitié d'ail et ¼ sachet de piri-piri par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
- Faites cuire 8-10 min, en remuant régulièrement, ou jusqu'à ce que le poulet soit doré à l'extérieur et cuit à cœur.
- À la fin, déglacez avec le jus de ¼ citron par personne, salez et poivrez, puis coupez le feu.
- Pendant ce temps, ajoutez dans un bol à bords hauts, le yaourt, l'aioli, la coriandre, le reste d'ail (vous le mangez cru ! Dosez selon le goût), le jus de ¼ citron par personne, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
- Mixez au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une sauce lisse.
- Coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau, coupez sa chair en dés, puis retirez-la avec une cuillère.
- Égouttez le maïs.
L'ASTUCE DU CHEF : Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter les tiges en plus des feuilles et les mixer à la sauce. Réservez quelques feuilles pour la décoration.
- Percez le sachet en plastique des tortillas et faites-les chauffer au micro-ondes 35-40 secondes juste avant de servir (voir L'ASTUCE).
- Servez dans différents bols le poulet piri-piri, l'avocat, le maïs, la coriandre restante et la sauce aji verde, pour que chacun puisse garnir son taco à table.
L'ASTUCE DU CHEF : Sans micro-ondes, préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante). Sortez les tortillas de leur sachet et enveloppez-les fermement dans du papier d’aluminium. Enfournez-les 3-5 min.