Skip to main content
Tacos péruviens rapidos : poulet, avocat & maïs

Tacos péruviens rapidos : poulet, avocat & maïs

garnis de sauce aji verde & piri-piri picante
Adriaan B.
Adriaan B.Mis à jour le September 30, 2026
Jusqu'à -85€ + une poêle offerte
Jusqu'à -85€ + une poêle offerte
Calories
: 
1007 kcal
Protéines
: 
43.8g protéines
Temps total
: 
15 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Œuf
  • Moutarde
  • Gluten
  • Blé
  • Moutarde
  • Soja
  • Peut contenir des traces d'allergènes

Ingrédient à la une dans votre Box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Citron

1 pièce(s)

Filet de poulet

¼ sachet(s)

Piri-piri

½ pot(s)

Yaourt à la grecque

(Contient : Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Aïoli

(Contient : Œuf, Moutarde)

½ sachet(s)

Coriandre

½ pièce(s)

Avocat

½ boîte(s)

Maïs en conserve

4 pièce(s)

Mini tortillas

(Contient : Gluten, Blé Peut contenir : Moutarde, Soja)

Non inclus dans la livraison

1 cs

Huile d'olive

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)4211 kJ
Énergie (kcal)1007 kcal
Matières grasses60.3 g
dont acides gras saturés11.2 g
Glucides72 g
dont sucres11.6 g
Fibres alimentaires10.9 g
Protéines43.8 g
Cholestérol0.5 mg
Sel1.9 g
Potassium675.7 mg
Calcium50 mg
Iron0.9 mg
•Poêle
•Passoire
•Mixeur plongeant

Instructions

Aux fourneaux, chef !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Coupez l'oignon en fines demi-lunes. Ciselez l'ail.
  • Coupez le citron en quartiers.
  • Coupez les filets de poulet en dés de 2 cm.
Poulet en action
2
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. 
  • Lorsque l'huile est chaude, ajoutez-y le poulet, l'oignon, la moitié d'ail et ¼ sachet de piri-piri par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Faites cuire 8-10 min, en remuant régulièrement, ou jusqu'à ce que le poulet soit doré à l'extérieur et cuit à cœur.
  • À la fin, déglacez avec le jus de ¼ citron par personne, salez et poivrez, puis coupez le feu.
Aqui aji verde !
3
  • Pendant ce temps, ajoutez dans un bol à bords hauts, le yaourt, l'aioli, la coriandre, le reste d'ail (vous le mangez cru ! Dosez selon le goût), le jus de ¼ citron par personne, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
  • Mixez au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une sauce lisse.
  • Coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau, coupez sa chair en dés, puis retirez-la avec une cuillère.
  • Égouttez le maïs.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter les tiges en plus des feuilles et les mixer à la sauce. Réservez quelques feuilles pour la décoration.

On en redemande déjà
4
  • Percez le sachet en plastique des tortillas et faites-les chauffer au micro-ondes 35-40 secondes juste avant de servir (voir L'ASTUCE).
  • Servez dans différents bols le poulet piri-piri, l'avocat, le maïs, la coriandre restante et la sauce aji verde, pour que chacun puisse garnir son taco à table.

L'ASTUCE DU CHEF : Sans micro-ondes, préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante). Sortez les tortillas de leur sachet et enveloppez-les fermement dans du papier d’aluminium. Enfournez-les 3-5 min.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Les incontournables de la semaine