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Poivrons farcis au chili con carne

Poivrons farcis au chili con carne

servis avec du riz cargo, du cheddar râpé et du yaourt
4.5(126)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
323 kcal
Protéines
19.7g protéines
Temps total
40 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Poivron

40 g

Riz cargo

½ pièce(s)

Oignon

¼ pièce(s)

Piment

½ pièce(s)

Poivron

1 pièce(s)

Tomate

g

Viande hachée de bœuf de race

⅓ sachet(s)

Épices italiennes

⅓ sachet(s)

Épices mexicaines

½ paquet(s)

Haricots rouges

¼ pot(s)

Fromage blanc

(Contient: Lait (contient du lactose))

15 g

Cheddar râpé

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Beurre

1 cc

Vinaigre balsamique noir

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)1352 kJ
Énergie (kcal)323 kcal
Matières grasses8.8 g
dont acides gras saturés5 g
Glucides30.8 g
dont sucres16.7 g
Fibres alimentaires19.7 g
Protéines19.7 g
Sel0.9 g
Potassium258 mg
Calcium24 mg
Iron0.4 mg
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Instructions

Cuire les poivrons verts
1
  • Préchauffez le four à 200 degrés. Pour le riz, portez 250 ml d’eau à ébullition dans une casserole.
  • Coupez les poivrons verts en deux et épépinez-les. Dès que le four est chaud, enfournez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, face tranchée vers le bas, 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce qu'ils soient légèrement dorés.
Cuire le riz
2
  • Pendant ce temps, faites cuire le riz 20 à 22 minutes à couvert. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle.
Couper les légumes
3
  • Emincez l’oignon. Épépinez et émincez le piment rouge.
  • Coupez le poivron rouge et la tomate en petits morceaux.

CONSEIL: Les pépins sont la partie la plus piquante du piment. Si vous aimez les plats bien relevés, vous pouvez évidemment les laisser. Si des enfants sont à table, vous pouvez enlever le piment.

Cuire
4
  • Faites chauffer le beurre dans un wok ou une sauteuse et faites revenir l’oignon 2 minutes à feu moyen-doux.
  • Ajoutez la viande hachée, le piment rouge, les herbes italiennes et les épices mexicaines, puis salez et poivrez.
  • Faites cuire le hachis en l’émiettant 1 à 2 minutes à feu moyen-vif : il ne doit pas encore être cuit à ce stade.
Cuire à l'étuvée
5
  • Ajoutez la tomate, le poivron rouge, les haricots rouges (inutile d’égoutter) et le vinaigre balsamique noir au wok.
  • Couvrez et laissez mijoter 10 à 12 minutes à feu moyen.
  • Retirez le couvercle lors des 5 à 6 dernières minutes. Remuez régulièrement, puis salez et poivrez.
Servir
6
  • Servez le riz dans les assiettes et disposez les poivrons verts farcis à côté.
  • Remplissez ces derniers de chili. Garnissez avec le fromage blanc et le cheddar râpé.

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