Linguine picante thon, tomates & olives Kalamata
avec du fromage & du basilic
Protéines:
33.9g protéines Difficulty:
Intermédiaire Rapide
Calorie Smart
Épicé
Riche en protéines
Allergènes:- Blé •
- Gluten•
- Poisson•
- Lait (contient du lactose)•
- Lupin•
- Œuf•
- Moutarde•
- Soja•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Dans votre Box, vous trouverez toujours du poisson et des crevettes labellisés (MSC, ASC…)*, issus d’une pêche ou d’une aquaculture qui participent à la préservation de l'environnement.
*D'autres labels de pêche durable peuvent également être présents selon l'approvisionnement
Retrouvez l’origine des ingrédients présents dans vos recettes : https://www.hellofresh.fr/about/origine-ingredients
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
90 g
Linguine
(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Lupin, Œuf, Moutarde, Soja)
½ paquet(s)
Chair de tomates
½ boîte(s)
Thon au naturel
(Contient: Poisson)
½ paquet(s)
Olives Kalamata dénoyautées
½ sachet(s)
Fromage râpé à l'italienne
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2533 kJ
Énergie (kcal)605 kcal
Matières grasses14.3 g
dont acides gras saturés3.9 g
Glucides83.9 g
dont sucres17.7 g
Fibres alimentaires9.1 g
Protéines33.9 g
Cholestérol0.6 mg
Sel2 g
Trans Fat0.1 g
Potassium614 mg
Calcium32.7 mg
Iron1 mg
•Casserole
•Passoire
•Poêle
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition pour les pâtes.
- Ciselez finement l’oignon et l'ail.
- Effeuillez le basilic et hachez finement la tige.
- Faites cuire les linguine 8-10 min dans la casserole.
- Une fois cuite, réservez une louche d'eau de cuisson des pâtes, égouttez-les et réservez-les sans couvercle.
LE SAVIEZ-VOUS ? L'eau de cuisson des pâtes permettra d'apporter du liant à votre sauce grâce à l'amidon qu'elle contient.
- Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y l'oignon, la tige de basilic ciselée, l'ail et faites-les revenir 2-3 min.
- Ajoutez les tomates cerises et faites revenir 5-6 min supplémentaires.
- Égouttez le thon.
- Ajoutez la chair de tomates, le thon, ½ cc de piri-piri par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) et ½ cc de sucre par personne. Faites mijoter à nouveau 5-6 min.
- Ajoutez les pâtes, les olives et l'eau de cuisson réservée dans la poêle.
- Remuez 2-3 min pour que les pâtes soient bien nappées de sauce.
- Servez dans les assiettes et répartissez le fromage râpé et le basilic par-dessus.