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Flash Burger poulet doré & guacamole

Flash Burger poulet doré & guacamole

avec des épices mexicaines & du cheddar fondu
4.5(1,1 k)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
772 kcal
Protéines
40g protéines
Temps total
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Œuf
  • Blé
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Gluten
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Noix
  • Soja
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Moutarde
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Filet de poulet

(Peut contenir : Lait (contient du lactose), Gluten)

½ sachet(s)

Épices mexicaines

1 pièce(s)

Pain burger

(Contient: Lait (contient du lactose), Œuf, Blé , Gluten Peut contenir : Noix , Soja, Fruits à coque, Graines de sésame, Moutarde)

½ sachet(s)

Cheddar râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

40 g

Guacamole

½ pièce(s)

Sucrine

Ingrédients à avoir chez soi

1 cc

Beurre

1.5 cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre balsamique noir

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3230 kJ
Énergie (kcal)772 kcal
Matières grasses45.5 g
dont acides gras saturés14.6 g
Glucides49.2 g
dont sucres9.7 g
Fibres alimentaires5 g
Protéines40 g
Sel2.5 g
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle avec couvercle
Bol
Saladier

Instructions

C'est parti !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l'ail.
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Coupez les filets de poulet en deux dans l’épaisseur. Assaisonnez-les avec ½ cc d'épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût), du sel et du poivre.
  • Ouvrez les pains burger en deux. Beurrez chaque moitié, et enfournez-les côté mie vers le bas 6-8 min sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Allumer le feu
2
  • Faites chauffer un petit filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y les escalopes de poulet avec l'ail et faites-les dorer 2-3 min d’un côté.
  • Retournez-les, saupoudrez-les de cheddar, couvrez, et prolongez la cuisson de 2-3 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur et que le cheddar soit fondu.
La touche de vert
3
  • En attendant, dans un bol, mélangez le guacamole avec ½ cc d'épices mexicaines par personne, du sel et du poivre.
  • Faites une vinaigrette en mélangeant un filet d’huile d’olive et vinaigre balsamique avec du sel et du poivre dans un saladier.
  • Conservez 1 ou 2 feuilles de sucrine par personne pour garnir les burgers et coupez le reste en lanières. Au moment de servir, ajoutez les lanières de sucrine au saladier et mélangez.
Hop, à table !
4
  • Assemblez les burgers : étalez le guacamole sur les deux moitiés de pain burger, puis disposez le poulet et les feuilles de sucrine. 
  • Refermez le burger. 
  • Servez-le dans les assiettes avec la sucrine à côté.

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