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Escalope de dinde & tomates à la provençale

Escalope de dinde & tomates à la provençale

avec un écrasé de pomme de terre & sauce à l'aneth

-

Allergènes :
Gluten
Blé
Lait (contient du lactose)

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 40 minutes
Temps de préparation30 minutes
Difficulté Difficile

Ingrédients

quantité

250 g

Pommes de terre

½ pièce(s)

Gousse d'ail

1.5 pièce(s)

Tomate

0.3 sachet(s)

Chapelure panko

(Contient: Gluten, Blé )

½ sachet(s)

Aneth et persil plat

1 pièce(s)

Escalope de dinde

⅓ sachet(s)

Épices italiennes

½ paquet(s)

Crème liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Beurre

1 cs

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3656 kJ
Énergie (kcal)874 kcal
Matières grasses46.8 g
dont acides gras saturés23.1 g
Glucides72.1 g
dont sucres10.9 g
Fibres alimentaires7.6 g
Protéines38.1 g
Sel0.4 g
Potassium31.1 mg
Calcium10.5 mg

Ustensiles

Éplucheur
Casserole avec couvercle
Bol
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Papier aluminium
Presse-purée
Poêle
Essuie-tout

Instructions

Préparer
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante).
  • Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de même taille. Mettez-les dans une casserole avec une pincée de sel et versez de l'eau à hauteur.
  • Portez à ébullition et faites cuire 15-17 min. Contrôlez la cuisson avec la pointe d'un couteau.
  • Ciselez l'ail. Coupez les tomates en 2 dans l'épaisseur. Effeuillez et hachez finement le persil plat.
2
  • Dans un bol, ajoutez la quantité indiquée de chapelure, la majorité du persil (gardez-en une pincée pour servir), les 3/4 de l'ail, du sel, du poivre et par personne : 1 cc d'huile d'olive et 1 cc d'herbes italiennes. Mélangez.
  • Placez les tomates sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Arrosez-les d'huile d'olive, puis répartissez le mélange chapelure-persil par-dessus. Couvrez-les d'aluminium.
  • Enfournez 20-30 min ou jusqu'à ce que les tomates soient cuites. Ôtez l'aluminium pour les 10 dernières min de cuisson.
Faire l'écrasé
3
  • Lorsque les pommes de terre sont cuites, égouttez-les et écrasez-les avec un presse-purée. Si vous n'avez pas de presse purée, vous pouvez utiliser une fourchette ou une louche.
  • Ajoutez 1 cs de beurre par personne, du sel, du poivre et mélangez. Réservez à couvert.

CONSEIL: Si vous êtes gourmand, vous pouvez ajouter plus de beurre ou du lait afin de rendre l'écrasé plus onctueux.

4
  • 10 min avant la fin de la cuisson des tomates, épongez la dinde avec de l'essuie-tout. Salez et poivrez-la.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive avec une noix de beurre dans une poêle à feu moyen-vif et faites cuire la dinde 4-5 min d'un côté.
  • Faites-la cuire 4-5 min de l'autre côté avec 1/2 cc d'épices italiennes par personne et le reste d'ail, jusqu’à ce qu’elle soit dorée à l'extérieur et blanc à cœur. Utilisez une cuillère à soupe pour arroser la dinde du mélange huile-beurre-épices.
5
  • Effeuillez et ciselez l'aneth.
  • Quand la dinde est cuite, ôtez-la de la poêle et réservez-la dans une assiette, recouvrez-la de papier d'aluminium jusqu'au service.
  • Déglacez la poêle en versant 1 cs de vinaigre balsamique blanc ou de riz par personne, puis la crème. Laissez réduire la sauce 1-3 min, ou jusqu'à ce qu'elle devienne nappante. Salez, poivrez, ajoutez l'aneth et mélangez.
6
  • Servez dans les assiettes l'écrasé de pommes de terre. Parsemez du reste de persil. 
  • Ajoutez les escalopes de dinde et les tomates à la provençale à côté. Servez la sauce par-dessus la viande.

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