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Cuciniello foggiano : poêlée de légumes

Cuciniello foggiano : poêlée de légumes

avec de la ricotta & une crème de basilic
4.0(298)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
675 kcal
Protéines
29.8g protéines
Temps total
40 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Blé
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Noix
  • Œuf
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Gousse d'ail

¼ sachet(s)

Persil

½ pièce(s)

Aubergine

½ pièce(s)

Poivron

½ paquet(s)

Chair de tomates

⅓ sachet(s)

Épices italiennes

⅓ pot(s)

Ricotta

(Contient: Lait (contient du lactose))

10 g

Pecorino râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ pot(s)

Crème de basilic

1.5 tranche(s)

Pain de campagne tranché

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Lait (contient du lactose), Noix , Œuf, Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

½ cc

Sucre

2 pièce(s)

Œuf

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2823 kJ
Énergie (kcal)675 kcal
Matières grasses32.1 g
dont acides gras saturés8.7 g
Glucides67 g
dont sucres21.7 g
Fibres alimentaires12.9 g
Protéines29.8 g
Sel3.2 g
Potassium512.8 mg
Calcium20.3 mg
Iron0.6 mg
Wok ou sauteuse avec couvercle
Bol

Instructions

1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez la moitié de l'ail (gardez le reste pour l'étape 5). Effeuillez et ciselez finement le persil.
  • Coupez l'aubergine en dés de 5 mm. Épépinez et coupez les poivrons en dés de 5 mm. 
2
  • Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans un wok ou une sauteuse et faites-y revenir l’aubergine et le poivron 7-8 min à feu moyen-vif.
  • Ajoutez l'ail et, par personne : ½ paquet de chair de tomates, 1/2 cc d'épices italiennes (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) ainsi que ½ cc de sucre et 2 cs d'eau. Salez et poivrez.
  • Remuez et prolongez la cuisson de 12-14 min à feu moyen et à couvert, ou jusqu'à ce que les aubergines soient fondantes et la sauce légèrement épaisse.
3
  • Si vous n'avez pas de grille-pain, préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Dans un bol, mélangez ⅓ pot de ricotta par personne avec, le pecorino, la moitié de la crème de basilic, un pincée d'épices italiennes, un peu de sel et du poivre.
4
  • Pour chaque œuf, faites un petit cratère dans le mélange de légumes, puis cassez-le. Salez et poivrez.
  • Répartissez ⅓ du persil et du mélange à la ricotta par-dessus, puis couvrez et laissez les œufs cuire 4-5 min.

L'ASTUCE DU CHEF : La cuisson des œufs dépend de votre ustensile de cuisson. Elle sera plus longue avec un wok profond à bord haut, contrairement à une sauteuse à bord plus bas.

5
  • Pendant ce temps, coupez les tranches de pain en 2, frottez-y l'ail restant, puis placez le pain sur une grille. 
  • Enfournez environ 5 min, ou jusqu’à ce qu'il soit doré, puis tartinez-le du reste de ricotta.

L'ASTUCE DU CHEF : Pour gagner du temps, toastez le pain au grille-pain et frottez la gousse d'ail une fois le pain grillé.

6
  • Servez le chakchouka à l'italienne dans des assiettes creuses et garnissez-le avec le reste crème de basilic et de persil.
  • Présentez les tartines en accompagnement. 

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