Crevettes façon saganaki
avec des pommes de terre au persil
Protéines:
27.8g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Lait (contient du lactose)•
- Crustacés•
- Anhydride sulfureux et sulfites•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Transportez-vous en Grèce avec chaque bouchée de cette recette de crevettes saganaki. Les crevettes sont cuites dans une sauce tomate parfumée à l'origan et garnie de fromage grec crémeux et d'huile d'olive, puis laissées à cuire au four. Ce plat tient son nom de la poêle dans laquelle il est préparé, appelée saganaki, diminutif de sagani, une poêle à deux poignées, qui vient du mot turc sahan "plat en cuivre".
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
¼ sachet(s)
Épices italiennes
½ sachet(s)
Persil plat et menthe
50 g
Fromage à la grecque
(Contient: Lait (contient du lactose))
80 g
Crevettes
(Contient: Crustacés Peut contenir : Anhydride sulfureux et sulfites)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Vinaigre balsamique noir
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3173 kJ
Énergie (kcal)758 kcal
Matières grasses40.2 g
dont acides gras saturés12.8 g
Glucides66.2 g
dont sucres15.3 g
Fibres alimentaires8.4 g
Protéines27.8 g
Sel2.7 g
Potassium187.5 mg
Calcium24 mg
Iron0.9 mg
•Éplucheur
•Plaque de cuisson
•Poêle
•Bol
•Plat à four
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournant).
- Épluchez les pommes de terres et coupez-les petits dés.
- Coupez le poivron en lanières et l'oignon en demi-lunes.
- Ciselez l’ail.
- Sur une plaque recouverte du papier sulfurisé, mettez les dés de pomme de terre ainsi que ½ cc d'épices italiennes par personne, un filet de huile d'olive, et poivre. Attention: vous allez mélangez les pommes de terre avec le fromage grec salé, ne salez pas les pommes de terre à ce stade.
- Faites cuire au four 20-25 minutes ou jusqu’à elles soient fondantes et croustillantes. Remuez à mi-cuisson.
- Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif et faites-y revenir l’oignon, le poivron 6-8 minutes.
- Ajoutez-y l’ail avec ½ cc d'épices italiennes par personne et continuez la cuisson 1-2 min.
- Pendant ce temps, ciselez le persil et la menthe séparément.
- Coupez le citron en quartiers.
- Émiettez le fromage grec à l’aide d’une fourchette.
- Ajoutez la passata de tomates et faites réduire 5-7 min à feu moyen. Salez, poivrez et ajoutez ½ cs de vinaigre balsamique noir par personne.
- Pendant ce temps, épluchez et coupez le concombre en rondelles. Mélangez-les dans un bol avec la menthe du jus de citron du sel, du poivre et un mince filet d’huile d’olive.
- Une fois la sauce a réduit un peu, ajoutez à la poêle les crevettes et laissez cuire 3-4 minutes ou jusqu’à elles sont cuites.
- Ajustez l'assaisonnement de la sauce selon votre goût avec du vinaigre balsamique, sel et poivre.
- Ajoutez le persil et le fromage grec aux pommes de terre et mélangez.
- Servez-les dans les assiettes avec les crevettes saganaki et la salade de concombre à côté.
- Présentez les quartiers de citron restants en accompagnement. Salez, poivrez et ajoutez un filet d’huile d’olive selon votre goût.