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Bun au porc effiloché façon BBQ

Bun au porc effiloché façon BBQ

avec une salade croquante
4.5(1,1 k)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
554 kcal
Protéines
34.4g protéines
Temps total
25 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Œuf
  • Gluten
  • Blé
  • Poisson
  • Lait (contient du lactose)
  • Œuf
  • Moutarde
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Graines de sésame
  • Fruits à coque
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ paquet(s)

Effiloché de porc

(Peut contenir : Poisson, Lait (contient du lactose), Œuf, Moutarde)

⅓ sachet(s)

Mélange d'épices pour BBQ

(Contient: Œuf)

50 g

Ketchup

1 pièce(s)

Pain burger aux graines

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Lait (contient du lactose), Œuf, Graines de sésame, Fruits à coque)

½ pièce(s)

Concombre

½ sachet(s)

Salade

Ingrédients à avoir chez soi

1 cc

Beurre

½ cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2317 kJ
Énergie (kcal)554 kcal
Matières grasses17.5 g
dont acides gras saturés6.2 g
Glucides63.5 g
dont sucres16.5 g
Fibres alimentaires4.5 g
Protéines34.4 g
Sel3.4 g
Sauteuse
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier

Instructions

Préparer
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Faites fondre une noix de beurre à feu moyen-vif dans une sauteuse.
  • Faites-y revenir le porc effiloché et, par personne : ⅓ sachet d'épices BBQ, 1 cc de ketchup et 2 cs d'eau. Couvrez et laissez mijoter 4-6 min à feu doux en remuant souvent. Salez et poivrez.

CONSEIL : Ajoutez un peu d'eau si la viande accroche.

Enfourner
2
  • Pendant ce temps, coupez les pains burger en deux et étalez une fine couche de beurre sur chaque face si vous le souhaitez.
  • Enfournez-les sur une plaque de cuisson 3-4 min, ou jusqu’à ce que le beurre soit fondu et les pains légèrement toastés.
Assaisonner la salade
3
  • Coupez le concombre en fine demi-lunes. 
  • Dans un saladier, préparez une vinaigrette en mélangeant un filet d'huile d'olive et de vinaigre balsamique avec du sel et du poivre.
  • Juste avant de servir, ajoutez la salade et le concombre. Mélangez bien.
Finir et servir
4
  • Assemblez les buns : étalez le reste du ketchup sur les deux parties du pain. Répartissez la viande par-dessus et refermez le bun. 
  • Servez les buns dans les assiettes avec la salade à côté. 

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