Bœuf Charolais & sauce chimichurri
avec une purée de patate douce
Protéines:
30.4g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Lait (contient du lactose)•
- Moutarde•
- Œuf•
- Céleri
Découvrez le plaisir de la viande de bœuf Charolaise d’origine France, soigneusement sélectionnée pour vous dans vos recettes. Savourez son goût unique et délicat, pour un maximum de plaisir à table.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
120 g
Pavé de bœuf de race
(Contient: Lait (contient du lactose), Moutarde, Œuf, Céleri)
½ sachet(s)
Paprika fumé en poudre
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Vinaigre balsamique noir
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3709 kJ
Énergie (kcal)886 kcal
Matières grasses58.2 g
dont acides gras saturés15.3 g
Glucides63.9 g
dont sucres18.5 g
Fibres alimentaires9.9 g
Protéines30.4 g
Sel1.3 g
Potassium691.4 mg
Calcium96.2 mg
Iron1.9 mg
•Casserole
•Éplucheur
•Poêle
•Saladier
•Passoire
•Bol
•Presse-purée
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Sortez la viande du réfrigérateur.
- Portez une casserole d'eau salée à ébullition.
- Épluchez et coupez la patate douce en petits dés de 1 cm.
- Faites cuire la patate douce 10-15 min dans l'eau bouillante. Contrôlez sa cuisson avec la pointe d'un couteau.
- Pendant ce temps, coupez l'ail en tranches. Ciselez grossièrement la moitié de l'échalote et le reste très finement.
- Épépinez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Ciselez-le très finement ainsi que le persil.
- Dans une petite casserole, faites chauffer 1,5-2 cs d'huile d'olive par personne avec l'ail à feu moyen-vif.
- Faites-le revenir 3-5 min, ou jusqu'à ce que l'huile fasse des bulles sur les bords et que l'ail soit coloré.
- Retirez l'ail de la casserole avec une cuillère (vous n'en aurez plus besoin) et réservez l'huile.
L'ASTUCE DU CHEF : Si vous aimez l'ail, ajoutez-le en fin de cuisson du bœuf ou utilisez-le pour une autre recette.
- Tamponnez le pavé de bœuf avec de l'essuie-tout.
- Faites chauffer une noix de beurre dans une poêle à feu moyen-vif et faites rissoler ½ sachet de paprika fumé par personne 1 min.
- Ajoutez-y la viande et faites cuire 2-4 min de chaque côté (voir L'ASTUCE). Salez et poivrez. Réservez hors de la poêle dans une assiette recouverte d'aluminium.
L'ASTUCE DU CHEF : Adaptez la cuisson de la viande selon votre goût.
- Coupez la sucrine en lanières.
- Réalisez une vinaigrette dans un saladier en mélangeant un petit filet d'huile d'olive et de vinaigre balsamique noir. Salez et poivrez.
- Ajoutez la sucrine au moment de servir et mélangez.
L’ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.
- Une fois la patate douce cuite, égouttez-la. Ajoutez une noix de beurre par personne, salez, poivrez, puis écrasez-la avec un presse-purée.
- Dans un bol, mélangez l’échalote finement ciselée, le persil et le piment. Versez l'huile parfumée à l'ail et ½ cs de vinaigre balsamique noir par personne. Salez, poivrez et mélangez.
- Coupez la viande en tranches dans le sens inverse des fibres afin de conserver sa tendreté et servez-la dans les assiettes avec la purée de patate douce et la salade à côté.
- Versez la sauce chimichurri par-dessus ou servez-la dans un bol à côté.
- Dégustez ce plat en trempant la viande dans la sauce.