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Blanquette réconfortante de dinde

Blanquette réconfortante de dinde

avec du poireau, du riz & du citron
4.5(2,9 k)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
746 kcal
Protéines
38.7g protéines
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Tête d'ail

½ pièce(s)

Carotte

½ pièce(s)

Poireau

1 pièce(s)

Échalote

¼ pièce(s)

Citron

½ sachet(s)

Persil

1 pièce(s)

Escalope de dinde

75 g

Riz

1 pièce(s)

Feuille de laurier

½ paquet(s)

Crème liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

100 ml

Bouillon de légumes

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Beurre

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3119 kJ
Énergie (kcal)746 kcal
Matières grasses28.6 g
dont acides gras saturés14.3 g
Glucides81.5 g
dont sucres13 g
Fibres alimentaires7.7 g
Protéines38.7 g
Sel1.6 g
Potassium15 mg
Calcium5.5 mg
Éplucheur
Sauteuse avec couvercle
Casserole

Instructions

Opération découpe !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Ciselez l’ail.
  • Épluchez la carotte et coupez le poireau dans la longueur puis lavez-le. Coupez-les en fines demi-lunes. Plus les morceaux seront petits, plus ils cuiront vite.
Ça chauffe !
2
  • Faites chauffer l’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir l’ail, la carotte et le poireau 3-4 min en remuant régulièrement.
  • Ajoutez le bouillon de légumes, baissez le feu et couvrez. Laissez mijoter 10 min.
La découpe, la suite
3
  • Pendant ce temps, ciselez finement l’échalote.
  • Coupez le citron en quartiers.
  • Effeuillez et ciselez le persil.
  • Coupez la dinde en dés de 2 cm.
Au tour du riz
4
  • Faites fondre le beurre dans une casserole à feu moyen et faites-y revenir l’échalote 2-3 min, ou jusqu’à ce qu’elle commence à dorer.
  • Ajoutez le riz et mélangez. Une fois devenu translucide (environ 1 min), ajoutez le laurier ainsi que 180 ml d’eau par personne.
  • Laissez cuire à feu doux 10-12 min, ou jusqu’à ce que l’eau soit totalement absorbée.

L'ASTUCE DU CHEF : Goûtez le riz pour vérifier sa cuisson. S’il est trop dur, rajoutez un peu d’eau.

La crème de la crème
5
  • En attendant, répartissez la dinde sur les légumes dans la sauteuse. Salez et poivrez, puis couvrez et laissez cuire 5-7 min à feu doux : la viande cuira doucement à la vapeur.
  • Ôtez le couvercle et ajoutez la crème ainsi que la moitié du persil et le jus de ¼ de citron par personne. Secouez légèrement la sauteuse pour mieux incorporer la crème.
  • Augmentez un peu le feu et laissez la sauce réduire jusqu'à ce qu'elle épaississe légèrement.
Comment est votre blanquette ?
6
  • Servez le riz pilaf dans les assiettes.
  • Placez la blanquette de dinde par-dessus.
  • Garnissez avec le reste des quartiers de citron et du persil. Ajustez l’assaisonnement en sel et poivre (selon votre goût).

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