Blanquette de poulet façon bouillon
La bonne cuisine de comptoir
Protéines:
38.3g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Lait (contient du lactose)•
- Lait (contient du lactose)•
- Gluten•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Notre poulet est 100% origine France*.
*En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
1 pièce(s)
Filet de poulet
(Contient: Lait (contient du lactose), Gluten, Peut contenir des traces d'allergènes)
1 pièce(s)
Feuille de laurier
½ paquet(s)
Crème liquide
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
100 ml
Bouillon de légumes
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3226 kJ
Énergie (kcal)771 kcal
Matières grasses29.1 g
dont acides gras saturés14.5 g
Glucides86.8 g
dont sucres13.3 g
Fibres alimentaires8.2 g
Protéines38.3 g
Sel1.9 g
Potassium15 mg
Calcium5.5 mg
•Éplucheur
•Sauteuse avec couvercle
•Casserole
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
- Ciselez l’ail.
- Épluchez la carotte et coupez le poireau dans la longueur, puis lavez-le. Coupez-les en fines demi-lunes. Plus les demi-lunes seront petites, plus elles cuiront vite.
- Faites chauffer l’huile d’olive dans une marmite à feu moyen-vif.
- Faites-y revenir l’ail, la carotte et le poireau 3-4 min en remuant régulièrement.
- Versez le bouillon de légumes, baissez le feu et couvrez. Laissez mijoter 10 min.
- Pendant ce temps, ciselez finement l’échalote.
- Coupez le citron en quartiers.
- Effeuillez et ciselez le persil.
- Coupez le poulet en dés de 2 cm.
- Faites fondre le beurre dans une casserole à feu moyen et faites-y revenir l’échalote 2-3 min, ou jusqu’à ce qu’elle commence à dorer.
- Ajoutez le riz et mélangez. Une fois devenu translucide (environ 1 min), ajoutez le laurier ainsi que 180 ml d’eau par personne.
- Laissez cuire à feu doux 10-12 min, ou jusqu’à ce que l’eau soit totalement absorbée. Retirez le laurier.
L'ASTUCE DU CHEF : Goûtez le riz pour vérifier sa cuisson. S’il est trop dur, rajoutez un peu d’eau.
- En attendant, répartissez le poulet sur les légumes dans la marmite. Salez et poivrez, puis couvrez et laissez cuire 5-7 min à feu doux : la viande cuira doucement à la vapeur.
- Ôtez le couvercle et ajoutez la crème ainsi que la moitié du persil et le jus de ¼ citron par personne (selon votre goût). Secouez légèrement la marmite pour mieux incorporer la crème. Augmentez un peu le feu et laissez la sauce réduire jusqu'à ce qu'elle épaississe légèrement.
- Servez le riz pilaf dans les assiettes.
- Placez la blanquette de poulet par-dessus.
- Garnissez avec le reste des quartiers de citron et du persil. Ajustez l’assaisonnement en sel et poivre (selon votre goût).