Soupe réconfortante au brocoli & gouda
avec des crostinis au paprika fumé
Protéines:
31.9g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Gluten•
- Blé •
- Lait (contient du lactose)•
- Œuf•
- Fruits à coque•
- Graines de sésame•
- Lait (contient du lactose)•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Ingrédients à la une dans votre box ! Savourez l'authenticité des demi-baguettes de Maison Salesse ! Réalisées avec de la farine de blé de tradition française et sans additifs, elles sont pétries lentement et fermentées longuement pour un goût incomparable. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ sachet(s)
Paprika fumé en poudre
½ pièce(s)
Demi-baguette
(Contient : Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Fruits à coque, Graines de sésame, Lait (contient du lactose))
½ paquet(s)
Crème liquide
(Contient : Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Gouda râpé
(Contient : Lait (contient du lactose))
Non inclus dans la livraison
250 ml
Bouillon de légumes
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3337 kJ
Énergie (kcal)798 kcal
Matières grasses44.5 g
dont acides gras saturés26 g
Glucides64.6 g
dont sucres20 g
Fibres alimentaires12.2 g
Protéines31.9 g
Cholestérol0.9 mg
Sel4.9 g
Trans Fat0.7 g
Potassium735.9 mg
Calcium96.6 mg
Iron1.6 mg
•Éplucheur
•Casserole avec couvercle
•Spatule
•Mixeur plongeant
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C en mode grill. Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
- Épluchez et coupez la carotte en très fines demi-lunes ou râpez-la.
- Coupez les bouquets de brocoli en petites fleurettes et les tiges en morceaux de 1 cm.
- Ciselez finement l'oignon et la moitié de l’ail, puis écrasez le reste avec le plat d’un couteau. Ciselez finement l'oignon.
- Faites chauffer le beurre à feu moyen-vif dans une grande casserole ou une marmite. Ajoutez-y l'oignon et faites-le revenir 2-4 min, ou jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Ajoutez la farine, la moutarde et l'ail ciselé, puis mélangez un peu.
- Versez le bouillon et le lait progressivement, tout en mélangeant avec une spatule ou un fouet.
- Ajoutez le brocoli, la carotte et ½ cc de paprika fumé par personne. Laissez mijoter à couvert 10-14 min à feu moyen, ou jusqu'à ce que le brocoli et la carotte soient tendres.
- Pendant ce temps, coupez la demi-baguette en tranches de 1½ cm d'épaisseur environ. Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- D'un côté, frottez-les avec l’ail écrasé et badigeonnez-les d’un filet d’huile d’olive. Saupoudrez-les avec ¼ cc de paprika fumé par personne, salez et poivrez.
- Enfournez-les 8-10 min, ou jusqu'à ce que le pain soit doré.
- Une fois les légumes cuits, coupez le feu et mixez-les avec un mixeur plongeant, jusqu'à obtenir une texture lisse (voir L'ASTUCE).
- Ajoutez 50 ml de crème par personne et les ⅔ du gouda râpé. Rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre (selon votre goût).
L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un petit peu de bouillon si la soupe est trop épaisse.
- Servez la soupe dans des grands bols ou des assiettes creuses.
- Saupoudrez du reste de gouda râpé.
- Dégustez avec les crostini (vous pouvez les tremper dans la soupe !)