Porc à la provençale
avec une ratatouille aux haricots blancs
Protéines:
40.4g protéines Difficulty:
Intermédiaire Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
⅓ pot(s)
Concentré de tomates
½ paquet(s)
haricot de Lima
Non inclus dans la livraison
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kcal)589.6 kcal
Énergie (kJ)2466.8 kJ
Matières grasses27.1 g
dont acides gras saturés7.2 g
Glucides40.5 g
dont sucres20.4 g
Fibres alimentaires18.6 g
Protéines40.4 g
Sel1.8 g
•Sauteuse
•Poêle
•Papier aluminium
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Coupez l'aubergine en dés de 1 cm.
- Coupez la courgette en rondelles de 5 mm.
- Ciselez l'oignon et la moitié de l'ail (gardez le reste des gousses entières). Coupez les tomates en dés.
- Effeuillez et ciselez le basilic.
- Faites chauffer un généreux filet d'huile d'olive dans une grande sauteuse ou une marmite à feu moyen-vif.
- Ajoutez-y l'oignon et l'aubergine, et faites-les revenir 3-4 min.
- Ajoutez le sucre ainsi que l'ail ciselé et prolongez la cuisson de 1 min.
- Ajoutez les tomates, la courgette, le concentré de tomates et environ 150 ml d'eau par personne (voir CONSEIL) ainsi que la moitié des branches de thym.
- Laissez mijoter à feu moyen-doux 22-25 min ou jusqu'à ce que les légumes soient fondants.
- Salez et poivrez généreusement.
CONSEIL: Si vous avez du vin blanc, remplacez la moitié de la quantité d'eau indiquée par celui-ci. Votre ratatouille sera encore plus savoureuse !
- Pendant ce temps, égouttez les haricots blancs.
- Lorsqu'il reste 12-15 min de cuisson aux légumes, faites chauffer une noix de beurre et un mince filet d'huile dans une poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y le reste de thym et les gousses d'ail entières, ainsi que le porc.
- Faites-le dorer 2-3 min de chaque côté en l'arrosant avec le beurre, ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rosé à cœur. Salez et poivrez.
- Réservez-le hors de la poêle sous une feuille d'aluminium.
- Ajoutez les haricots blancs dans la ratatouille et prolongez la cuisson de 2-3 min pour les réchauffer. Mélangez régulièrement.
- Une fois la viande cuite, coupez-la en lanières si vous le souhaitez, puis disposez-la dans les assiettes avec son jus.
- Servez la ratatouille aux haricots (retirez les branches de thym au préalable) à côté.
- Parsemez de basilic.
- Rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre selon votre goût.