One pot : dinde & haricots blancs mijotés

Name: One pot : dinde & haricots blancs mijotés avec du céleri, de la tomate & du basilic
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Italienne
Ingredients: 1 paquet(s) Haricots blancs; 1 pièce(s) Oignon; 2 pièce(s) Gousse d'ail; 1 pièce(s) Poivron; 1 pièce(s) Tomate; 70 g Céleri-branche; 1 paquet(s) Dés de filet de dinde; 1 sachet(s) Concentré de tomates; ½ sachet(s) Épices mexicaines; ½ sachet(s) Basilic; 2 cs Huile d'olive; 1 cc Sucre; ¼ pièce(s) Cube de bouillon de volaille; selon le goût Poivre et sel

avec du céleri, de la tomate & du basilic

3.8

(29)

Jusqu’à 85€ offerts + surprise offerte à chaque commande

Notre dinde est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

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Calorie Smart

•<40 g glucides

•Peu de vaisselle

•Le plein de légumes

•Riche en protéines

•One Pot

Allergènes :

Céleri

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 40 minutes

Temps de préparation25 minutes

Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

½ paquet(s)

Haricots blancs

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Poivron

½ pièce(s)

Tomate

35 g

Céleri-branche

(Contient: Céleri Peut contenir: Anhydride sulfureux et sulfites)

½ paquet(s)

Dés de filet de dinde

½ sachet(s)

Concentré de tomates

¼ sachet(s)

Épices mexicaines

¼ sachet(s)

Basilic

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

½ cc

Sucre

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de volaille

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2020 kJ

Énergie (kcal)483 kcal

Matières grasses16.5 g

dont acides gras saturés2.8 g

Glucides37.9 g

dont sucres11.5 g

Fibres alimentaires17.3 g

Protéines37.4 g

Sel2.9 g

Trans Fat0.1 g

Potassium66.5 mg

Calcium10.5 mg

Iron0.2 mg

Ustensiles

•Passoire

•Sauteuse avec couvercle

Instructions

Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
Rincez les haricots blancs dans une passoire et laissez-les s’égoutter.
Hachez finement l’oignon, l’ail, le poivron, la tomate, et 30 g ou l'équivalent d'une demi-branche de céleri par personne. Plus les morceaux seront petits, plus la sauce cuira rapidement (voir L'ASTUCE).
Coupez la dinde en plus petits dés si besoin.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous recevez plus de céleri que nécessaire pour cette recette. Pourquoi pas en ajouter dans votre prochain smoothie ?

Faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen-vif dans une sauteuse. Ajoutez-y l’oignon, l’ail, le céleri, le poivron et la tomate.
Faites-les revenir environ 5 min en remuant régulièrement.

Ajoutez le sucre (pour casser l’acidité de la tomate), et, par personne : ½ sachet de concentré de tomates et ¼ sachet d'épices mexicaines (ça pique ! Dosez-les selon votre goût), puis faites revenir 2-3 min supplémentaires.
Pendant ce temps, préparez 150 ml de bouillon par personne avec de l’eau chaude.

Ajoutez le bouillon et les haricots au contenu de la sauteuse en grattant bien les sucs collés au fond.
Portez à ébullition et laissez réduire 10-15 min à feu moyen-doux ou jusqu'à ce que la sauce épaississe et devienne nappante.

Ajoutez la dinde lorsqu'il reste 5 min de cuisson, mélangez bien et couvrez pour cuire la viande. Coupez le feu lorsqu'elle est cuite à cœur.
Si vous voulez une sauce encore plus épaisse, écrasez une partie des haricots avec une fourchette.
Ajustez l’assaisonnement avec du sel et poivre (selon votre goût).