La Rustique : cantal AOP, champis & jambon
avec de l'origan & une vinaigrette express
<40 g glucides
Œufs non inclus
Allergènes:- Lait (contient du lactose)
Préparez-vous pour le coup d’envoi avec la Salade du Onze au jambon et cantal AOP, rehaussée d’une vinaigrette à la ciboulette. Comme un Onze de départ, cette salade combine les meilleurs éléments pour une soirée foot réussie : elle est rapide à préparer, légère et apporte un bon coup de fraîcheur si la tension monte pendant le visionnage du match ! Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ pièce(s)
Cantal AOP
(Contient: Lait (contient du lactose))
1.5 tranche(s)
Jambon blanc
Ingrédients à avoir chez soi
1 cc
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2235 kJ
Énergie (kcal)534 kcal
Matières grasses40.3 g
dont acides gras saturés13.2 g
Glucides8.6 g
dont sucres6.5 g
Fibres alimentaires4.7 g
Protéines34 g
Sel2.3 g
Potassium227.5 mg
Calcium267.8 mg
Iron0.2 mg
•Casserole
•Essuie-tout
•Saladier
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez une petite casserole d'eau à ébullition pour les œufs.
- En attendant que l'eau bouille, nettoyez les champignons avec un essuie-tout humide, puis coupez-les en très fines tranches (vous allez les manger crus).
- Coupez le cantal en petits dés de 1 cm.
- Plongez délicatement les œufs dans l’eau avec une cuillère et faites-les cuire 7-8 min.
- Passez-les sous l’eau froide. Écalez-les une fois refroidis et coupez-les en quatre.
L'ASTUCE DU CHEF : Il est plus facile d'écaler les œufs dans l'eau. Cela permet de mieux décoller la coquille.
- Pendant que les œufs cuisent, coupez 1 sucrine par personne en fines lanières. Coupez les tomates en 8 quartiers.
- Coupez ou déchirez le jambon en morceaux de 2-3 cm.
- Faites une vinaigrette en mélangeant, par personne : 1 cc de moutarde, ⅓ sachet d'origan par personne, 1 cs de vinaigre de vin et 1½ cs d'huile d'olive dans un grand saladier. Salez et poivrez. Mélangez bien.
- Au moment de servir, ajoutez la sucrine, les champignons, la moitié du jambon et les tomates dans le saladier. Mélangez.
- Servez la salade dans les assiettes.
- Parsemez du reste de jambon, des dés de cantal et disposez les quarts d'œufs par-dessus.