Jerk chicken à la jamaïcaine & riz aux haricots
avec du poivron grillé & de la spicy sriracha
Protéines:
55.6g protéines Notre poulet est 100% origine France*.
*En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
20 g
Pâte épicée jamaïcaine
(Contient : Blé , Gluten, Soja)
½ sachet(s)
Sauce sriracha
1 pièce(s)
Cuisse de poulet
¼ paquet(s)
Haricots rouges
Non inclus dans la livraison
100 ml
Bouillon de volaille
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)5215 kJ
Énergie (kcal)1246 kcal
Matières grasses76.1 g
dont acides gras saturés24.6 g
Glucides94.1 g
dont sucres15.1 g
Fibres alimentaires8.5 g
Protéines55.6 g
Sel2.3 g
Trans Fat0.1 g
Potassium80.6 mg
Calcium11 mg
Iron0.2 mg
•Râpe
•Plat à four
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Casserole avec couvercle
•Passoire
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante).
- Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
- Coupez le poivron en lanières.
- Ciselez finement l'ail et l'oignon.
- Râpez le gingembre, avec la peau si vous le souhaitez (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
- Dans un plat à four, mélangez la pâte jamaïcaine, la moitié de l'ail et du gingembre, la sauce sriracha (ça pique ! Dosez-les selon votre goût), et par personne : ½ cs d'huile de tournesol et 1 cc de sucre. Salez et poivrez.
- Ajoutez le poulet à la marinade et mélangez jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé.
L’ASTUCE DU CHEF : Une odeur à l’ouverture du poulet est normale : elle est liée à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer un peu.
- Enfournez le poulet 30-35 min, ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit à cœur.
- Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, ajoutez les poivrons, mélangez-les avec un filet d'huile d'huile d'olive. Salez et poivrez
- Lorsqu'il reste 15 min de cuisson au poulet, enfournez le poivron (voir L'ASTUCE) pour qu'il soit cuit en même temps que le poulet.
- Une fois le poulet cuit, récupérez le reste de la marinade dans le plat et badigeonnez-le avec.
L'ASTUCE DU CHEF : Si le poivron est prêt avant le poulet, retirez-le de la plaque et poursuivez la cuisson du poulet.
- Ajoutez 1 cs d'huile de tournesol dans une casserole à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'oignon, le reste de l'ail et du gingembre 3-4 min.
- Incorporez le riz et faites cuire 1-2 min en remuant.
- Versez la quantité indiquée de lait de coco et de bouillon.
- Couvrez et faites mijoter 12-16 min à feu moyen-doux, ou jusqu’à ce que le riz ait absorbé tout le liquide et soit tendre.
L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un filet d'eau si le riz s'assèche ou n'est pas tout à fait cuit.
- Égouttez les haricots rouges dans une passoire. Rincez-les à l'eau froide. Égouttez-les à nouveau.
- Lorsque le riz est cuit, ajoutez les haricots et mélangez délicatement hors du feu.
- Servez le riz aux haricots dans les assiettes creuses.
- Disposez la cuisse de poulet et les poivrons grillés sur le côté.