Hamburger et salade estivale de melon
avec de l'aĂŻoli et de la menthe4.5(145)
Calories
:Â
175 kcalProtéines
:Â
5.8g protéinesTemps total
:Â
20 minutesDifficulty
:Â
IntermédiaireRapide
Allergènes:
- Lait (contient du lactose)
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
1 pièce(s)
Pain burger
⅓ pièce(s)
Melon galia
1 pièce(s)
Steak haché de bœuf et de porc
1 paquet(s)
Feta AOP
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ pièce(s)
Concombre
½ sachet(s)
Salade
2.5 g
Menthe
20 g
AĂŻoli
Ingrédients à avoir chez soi
1 cc
Miel
1 cc
Vinaigre balsamique blanc ou de riz
ÂĽ cs
Huile d'olive
ÂĽ cs
Huile d'olive
selon le goût
Poivre et sel
Ustensiles
•Saladier
•Poêle
Instructions
1
- Préchauffez le four à 180 degrés et enfournez les pains burger 3 à 6 minutes.
- Dans un saladier, préparez la vinaigrette en mélangeant le miel, le vinaigre balsamique blanc et l’huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez.
- Taillez le melon en quartiers, retirez les pépins et la peau. Coupez le melon en petits dés ou utilisez une petite cuillère pour tailler des boules à partir des quartiers. Mettez le melon dans le saladier.
2
- Faites chauffer l’huile d’olive dans la poêle à feu moyen-vif et faites cuire les burgers 2 à 3 minutes par côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Salez et poivrez.
3
- Pendant ce temps, émiettez la feta. Détachez les feuilles de menthe des brins et ciselez-les en lanières.
- Émincez la mâche. Coupez le concombre en petits dés.
- Ajoutez la menthe et le concombre au saladier, puis remuez.
- Tartinez les deux côtés des pains burger d’aïoli.
4
- Garnissez le pain d’un peu de mâche et disposez le hamburger par-dessus.
- Mélangez le reste de la mâche à la salade présentez-la à côté du burger.
- Garnissez la salade avec la feta.
