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Fast Tacos-Burger bœuf & cheddar

Fast Tacos-Burger bœuf & cheddar

avec de la sucrine & du concombre
4.0(474)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
936 kcal
Protéines
32.4g protéines
Temps total
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Œuf
  • Lait (contient du lactose)
  • Blé
  • Gluten
  • Moutarde
  • Œuf
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Moutarde
  • Soja
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Sucrine

½ pièce(s)

Concombre

½ pièce(s)

Oignon

100 g

Viande hachée de bœuf de race

⅓ sachet(s)

Mélange d'épices pour BBQ

(Contient: Œuf Peut contenir : Œuf)

½ sachet(s)

Cheddar râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

2 pièce(s)

Tortillas

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja)

½ sachet(s)

Ketchup

½ sachet(s)

Mayonnaise

(Contient: Œuf, Moutarde)

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3918 kJ
Énergie (kcal)936 kcal
Matières grasses65.5 g
dont acides gras saturés15.1 g
Glucides54 g
dont sucres9.2 g
Fibres alimentaires5.3 g
Protéines32.4 g
Sel3.3 g
Trans Fat6.4 g
Potassium192.7 mg
Calcium26.6 mg
Iron1 mg
Saladier
Spatule
Poêle
Papier aluminium
Petit bol

Instructions

La touche vinaigrée
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Si vous n'avez pas de micro-ondes, préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Coupez grossièrement la sucrine en lanières. Lavez et coupez le concombre en fines rondelles.
  • Faites une vinaigrette en mélangeant un filet d'huile d'olive avec du vinaigre balsamique, du sel et du poivre dans un saladier. Juste avant de servir, ajoutez-y la sucrine et le concombre, puis mélangez.

 L’ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.

Au tour de la viande
2
  • Coupez l'oignon en fines demi-lunes.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu vif. Ajoutez-y l'oignon et le bœuf haché. Émiettez ce dernier avec une spatule en bois et faites-le revenir avec ⅓ sachet d'épices BBQ par personne 3-5 min.
  • Déglacez en versant 1 cc de vinaigre balsamique noir par personne. Salez, poivrez, mélangez, puis retirez du feu.
  • Ajoutez le cheddar, mélangez à nouveau et laissez tiédir dans la poêle.
Sauce qui peut !
3
  • Enveloppez les tortillas dans du papier d'aluminium (voir L'ASTUCE). Enfournez-les 2-3 min.
  • Dans un petit bol, mélangez le ketchup et la mayonnaise.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous avez un micro-ondes, percez le sachet en plastique des tortillas et faites-les chauffer 35-40 secondes.

Des tacos parfaits
4
  • Présentez tous les éléments à table pour garnir vos tacos. Étalez la sauce en base, disposez un peu de salade au concombre, puis la viande hachée.
  • S'il vous reste de la salade, servez-la à côté des tacos.

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