Échine de porc désossée et courge
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Échine de porc désossée et courge

Échine de porc désossée et courge

Avec une salade aux betteraves, aux choux de Bruxelles et aux tomates

Cette salade d'automne colorée est pleine de légumes de toutes sortes. La saveur terreuse des courges et des betteraves crée une belle harmonie contrebalancée par l'amertume des choux de Bruxelles.

Allergènes :
Lait (contient du lactose)

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 50 minutes
Temps de préparation
Difficulté Difficile

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Betterave jaune

½ pièce(s)

Betterave

⅓ pièce(s)

Courge Hokkaido

100 g

Choux de Bruxelles

1 pièce(s)

Échine de porc désossée

½ pièce(s)

Orange

5 g

Thym et basilic frais

½ pièce(s)

Oignon rouge

60 g

Mini-tomates roma

25 g

Fromage de chèvre frais

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Huile d'olive

½ cs

Beurre

½ cs

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

selon le goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3941 kJ
Énergie (kcal)942 kcal
Matières grasses72 g
dont acides gras saturés23.5 g
Glucides31 g
dont sucres25.2 g
Protéines36 g
Sel0.8 g

Ustensiles

Planche à découper
Couteau à fruits
Cuillère
Four
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Papier aluminium
Sauteuse
Saladier
Assiette

Instructions

Préparer les légumes
1

Préchauffez le four à 200 degrés. Épluchez les betteraves jaunes et rouges et coupez-les en fins quartiers. Coupez la courge en deux, enlevez les pépins à la cuillère et taillez la chair en fins quartiers. Il n’est pas nécessaire de l’éplucher.

Rôtir les légumes
2

Arrosez les betteraves et la courge de 1 cs d’huile d’olive par personne, puis salez et poivrez. Disposez les betteraves sur une partie de la plaque recouverte de papier sulfurisé et la courge sur l’autre. Enfournez 30 à 40 minutes. Pendant ce temps, mélangez les choux de Bruxelles au reste de l’huile d’olive, puis salez et poivrez. Disposez-les entre les légumes sur la plaque de cuisson et enfournez-les lors des 15 dernières minutes.

Préparer les condiments
3

Pendant ce temps, salez et poivrez l’échine de porc. Pressez l’orange. Détachez les feuilles de thym des brins. Coupez l’oignon rouge en demi-rondelles.

Préparer la viande et sauce
4

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif et faites cuire l’échine 2 à 4 minutes de chaque côté. Retirez-la de la poêle et enveloppez-la dans de l’aluminium pour qu’elle reste chaude. Ajoutez l’oignon rouge et le thym à la poêle, puis faites-les revenir 4 à 5 minutes. Ajoutez le jus d’orange et laissez-le réduire 3 à 4 minutes à feu doux. Les oignons en absorberont une grande partie.

Préparer la salade
5

Pendant ce temps, coupez les mini-tomates Roma en deux. Ciselez les feuilles de basilic en fines lanières. Dans le saladier, mélangez le vinaigre balsamique blanc et l’huile d’olive vierge extra. Ajoutez les betteraves jaunes et rouges, les choux de Bruxelles, les mini-tomates Roma ainsi que les feuilles de basilic ciselées. Salez et poivrez.

Servir
6

Présentez les quartiers de courge sur les assiettes en les emboîtant. Servez la salade aux betteraves à côté et émiettez le chèvre frais par-dessus. Coupez l’échine en tranches et disposez-les les unes contre les autres sur l’assiette. Versez la sauce par-dessus.

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