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Velouté Bibbidi-Bobbidi-Boo au potimarron

Velouté Bibbidi-Bobbidi-Boo au potimarron

garni de granola maison & de persil
4.5(355)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
513 kcal
Protéines
15.9g protéines
Temps total
55 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Gluten
  • Blé
  • Fruits à coque
  • Lait (contient du lactose)
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Œuf
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Lait (contient du lactose)
  • Arachides
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Tête d'ail

¼ sachet(s)

Persil

300 g

Potimarron

(Peut contenir : Céleri)

1 pièce(s)

Petit pain

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Fruits à coque, Graines de sésame, Lait (contient du lactose))

¼ sachet(s)

Noix concassées

(Contient: Fruits à coque Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

5 g

Graines de courge

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

5 g

Graines de tournesol

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

25 g

Yaourt à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 pincée(s)

Noix de muscade

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

250 ml

Bouillon de légumes

½ cc

Miel

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2147 kJ
Énergie (kcal)513 kcal
Matières grasses22 g
dont acides gras saturés4.3 g
Glucides60.1 g
dont sucres20 g
Protéines15.9 g
Sel3.6 g
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle
Éplucheur
Saladier
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Mixeur plongeant

Instructions

Préparer
1
  • Suivez attentivement les quantités affichées sur le côté gauche pour préparer une recette magique !
  • Préchauffez le four à 190°C (170°C chaleur tournante).
  • Ciselez l’ail et l’oignon.
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une marmite et faites-y revenir l’oignon et l’ail 5 min à feu moyen, ou jusqu’à ce que l’oignon devienne translucide.
  • Pendant ce temps, préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
Cuire
2
  • Pelez le potimarron. Évidez-le, puis coupez-le en dés de 1-2 cm.
  • Ajoutez-les à la marmite et faites dorer le tout 3-5 min en remuant régulièrement.
  • Versez le bouillon, portez à ébullition, puis couvrez, baissez le feu et laissez cuire 20 min à feu moyen-doux, ou jusqu’à ce que le potimarron soit fondant.

LE SAVIEZ-VOUS ? La peau du potimarron est comestible, vous n’êtes donc pas obligé(e) de l’éplucher. Sachez cependant que le rendu final sera un peu moins lisse, mais tout aussi magique !

Faire le granola
3
  • Coupez le pain en petits croûtons de 5 mm environ. Effeuillez et ciselez le persil.
  • Faites participer les enfants ! Dans un grand bol ou un saladier, ajoutez les croûtons, toutes les noix et graines, la moitié du persil, 1/2 cc de miel par personne ainsi qu’un généreux filet d’huile d’olive.
  • Salez et poivrez. Mélangez bien.
Enfourner
4
  • Disposez la préparation sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
  • Enfournez 20 min dans la partie basse du four en remuant de temps à autre, ou jusqu’à ce que le granola et les croûtons soient bien dorés.

CONSEIL MAGIQUE : Surveillez bien la cuisson, car les noix et graines peuvent colorer très vite !

Mixer
5
  • Contrôlez la cuisson du potimarron avec la pointe d’un couteau. Si elle s’enfonce sans forcer, il est cuit.
  • Versez la moitié du yaourt et râpez un peu de noix de muscade par-dessus (selon votre goût).
  • Rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre, selon votre goût. Réduisez le tout en velouté onctueux avec un mixeur plongeant.
Servir
6
  • Servez le velouté dans des bols profonds ou des assiettes creuses.
  • Ajoutez le reste de yaourt par-dessus : pour une présentation féerique, faites perler le yaourt goutte à goutte. Avec une baguette magique (ou un cure-dents) dessinez des étoiles, comme sur la photo.
  • Au moment de déguster (de préférence avant les douze coups de minuit !), saupoudrez de granola, de croûtons et du persil restant.

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