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Tofu Pad Krapow : tofu pimenté au basilic thaï

avec du riz & de la sauce sriracha
Jusqu'à 85€ offerts + Apéro offert tout l’été
Calories
814 kcal
Protéines
28g protéines
Temps total
35 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Graines de sésame
  • Soja
  • Blé
  • Gluten
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

75 g

Riz

1 sachet(s)

Huile de sésame

(Contient : Graines de sésame)

90 g

Tofu

(Contient : Soja)

65 g

Oignon nouveau

5 g

Basilic thaï

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Carotte

½ pièce(s)

Oignon

½ sachet(s)

Épinards

⅖ sachet(s)

Sauce soja au sésame

(Contient : Graines de sésame, Soja, Blé , Gluten)

1 sachet(s)

Sauce sriracha

Non inclus dans la livraison

1 cs

Huile de tournesol

1 cs

Farine

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3405 kJ
Énergie (kcal)814 kcal
Matières grasses34.6 g
dont acides gras saturés5.3 g
Glucides96.5 g
dont sucres18.3 g
Fibres alimentaires11.4 g
Protéines28 g
Sel2.7 g
Trans Fat0.1 g
Potassium66.5 mg
Calcium256.4 mg
Iron0.7 mg
Casserole avec couvercle
Passoire
Éplucheur
Essuie-tout
Wok ou sauteuse

Instructions

1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d’eau salée à ébullition.
  • Faites cuire le riz 12-14 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. 
  • Égouttez-le, remettez-le dans la casserole et ajoutez la moitié de l'huile de sésame. Poivrez généreusement. Réservez à couvert. 
2
  • Égouttez le tofu, disposez-le entre quelques feuilles d'essuie-tout et posez une sauteuse (ou un objet lourd) par-dessus. Appuyez quelques secondes sur le fond de la sauteuse avec vos mains pour presser le tofu et lui retirer une partie de son eau. Laissez la sauteuse sur le tofu jusqu'à son utilisation en étape 3.
  • Pendant ce temps, ciselez le blanc et le vert de l'oignon nouveau séparément. Effeuillez et ciselez le basilic thaï. Ciselez l'ail.
  • Épluchez la carotte et coupez-la ainsi que l'oignon en fines demi-lunes.
3
  • Faites chauffer un filet d'huile dans une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'oignon, le blanc de l'oignon nouveau et la carotte 8-10 min ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits et dorés (voir L'ASTUCE). 
  • Après avoir lavé les épinards, déchirez-les grossièrement avec vos mains et ajoutez-les avec l'ail à la sauteuse. Prolongez la cuisson 1 min.
  • Réservez hors de la sauteuse.

L'ASTUCE DU CHEF : Déglacez avec un filet d'eau si nécessaire. 

4
  • Pendant ce temps, coupez le tofu en dés de 1 cm. Disposez la farine (voir L'ASTUCE) dans un saladier avec du sel et du poivre, et ajoutez le tofu. 
  • Mélangez bien pour qu'il en soit uniformément recouvert et tapotez-le pour retirer l'excédent de farine.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous avez de la fécule de maïs sous la main ? Remplacez la farine par celle-ci pour un tofu encore plus croustillant !

5
  • Faites chauffer un filet huile de tournesol dans la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez le tofu et faites-le dorer sur toutes les faces 7-8 min jusqu'à ce qu'il soit bien coloré.
  • Coupez le feu, puis déglacez en ajoutant la sauce soja au sésame, la sriracha, un filet d'eau (l'équivalent de 2-3 cs par personne), la moitié du basilic thaï et les légumes.
  • Mélangez 1 min jusqu'à ce que l'ensemble soit recouvert de sauce.
6
  • Servez le riz dans des assiettes creuses. 
  • Ajoutez le tofu et les légumes sur le côté. 
  • Parsemez le vert d'oignon nouveau et le reste de basilic thaï.

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