Saucisse & purée de chou-fleur citronnée

Name: Saucisse & purée de chou-fleur citronnée avec des oignons & un pangrattato
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Française
Ingredients: 330 g Chou-fleur; 250 g Grenailles rouges; 2.5 g Ciboulette; 1 pièce(s) Oignon; ½ pièce(s) Citron; 25 g Chapelure panko; 2 pièce(s) Saucisse aux herbes; 2 cs Beurre; 1 cs Huile d'olive; 1 ml Lait; selon le goût Poivre et sel

avec des oignons & un pangrattato

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Auparavant en Italie, le parmesan était un produit de luxe. Quand on n'avait pas les moyens de s'en fournir, on préparait le « pangrattato », une chapelure améliorée ! Habituellement saupoudrée sur des pâtes ou des gratins, nous vous proposons de la cuisiner en accompagnement d'une purée au chou-fleur et d'une saucisse aux herbes.

Allergènes :

Gluten

•Hvede

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 30 minutes

Temps de préparation20 minutes

Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

165 g

Chou-fleur

125 g

Grenailles rouges

1.25 g

Ciboulette

½ pièce(s)

Oignon

¼ pièce(s)

Citron

15 g

Chapelure panko

1 pièce(s)

Saucisse aux herbes

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Beurre

½ cs

Huile d'olive

1 ml

Lait

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kcal)397.4 kcal

Énergie (kJ)1662.6 kJ

Matières grasses19.4 g

dont acides gras saturés9.1 g

Glucides44.1 g

dont sucres5.4 g

Fibres alimentaires7.8 g

Protéines8.6 g

Sel0.1 g

Ustensiles

•Passoire

•Casserole

•Éplucheur

•Râpe

•Poêle avec couvercle

•Presse-purée

Instructions

Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
Coupez les bouquets de chou-fleur en fleurettes et les tiges en morceaux de 1-2 cm.
Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de 1-2 cm.
Mettez-les avec le chou-fleur dans une casserole, salez et versez de l'eau à hauteur. Portez à ébullition et faites cuire 15-17 min. Contrôlez la cuisson avec la pointe d'un couteau. Réservez un peu d’eau de cuisson, puis égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

Ciselez la ciboulette.
Coupez l'oignon en fines demi-lunes.
Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.

Faites chauffer ½ cs de beurre par personne avec un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif.
Faites-y dorer la chapelure 4-5 min.
Réservez-la hors de la poêle et ajoutez du sel et du poivre, ainsi qu’une pincée de zestes de citron (selon votre goût). Mélangez.

Dans la même poêle, faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen-vif. Faites-y revenir les saucisses sur toutes les faces 3-5 min.
Ajoutez l'oignon, un filet d'eau, puis couvrez et poursuivez la cuisson 8-10 min à feu moyen, en retournant les saucisses régulièrement. Elles doivent être colorées à l’extérieur et ne plus être rosées à cœur.

Écrasez les pommes de terre et le chou-fleur à l’aide d’un presse-purée.
Ajoutez ½ cs de beurre par personne ainsi qu’un peu d’eau de cuisson ou un filet de lait pour l’onctuosité.
Pressez quelques gouttes de jus de citron par-dessus (selon votre goût). Salez, poivrez et mélangez.