Orzo « Rojo » au poulet & chorizo
avec des poivrons grillés
Protéines:
40.8g protéines Allergènes:- Blé •
- Gluten•
- Lait (contient du lactose)•
- Lupin•
- Œuf•
- Moutarde•
- Soja•
- Peut contenir des traces d'allergènes•
- Lait (contient du lactose)•
- Gluten
Ingrédient à la une dans votre box ! Aujourd’hui, cuisinez avec nos poivrons grillés. Originaires des Pouilles et séchés sous le soleil méditerranéen, ces poivrons grillés apportent une touche ensoleillé et authentique à ce plat.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
75 g
Orzo
(Contient: Lupin, Œuf, Moutarde, Soja, Peut contenir des traces d'allergènes, Blé , Gluten)
½ paquet(s)
Poivrons grillés
½ paquet(s)
Blanc de poulet
(Contient: Lait (contient du lactose), Gluten, Peut contenir des traces d'allergènes)
½ sachet(s)
Dés de chorizo
(Contient: Lait (contient du lactose))
⅓ sachet(s)
Épices mexicaines
¼ sachet(s)
Concentré de tomates
Ingrédients à avoir chez soi
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de volaille
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2686 kJ
Énergie (kcal)642 kcal
Matières grasses23.7 g
dont acides gras saturés6 g
Glucides67.2 g
dont sucres12.1 g
Fibres alimentaires5.7 g
Protéines40.8 g
Sel3.6 g
Trans Fat0.1 g
Potassium573.5 mg
Calcium29.5 mg
Iron1 mg
•Casserole
•Passoire
•Poêle
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez une casserole d'eau à ébullition avec le cube de bouillon pour l'orzo.
- Faites-le cuire 10-12 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis égouttez-le et réservez-le.
LE SAVIEZ-VOUS ? L'orzo est une variété de pâte dont le nom provient de sa forme, le mot « orzo » signifiant « orge » en italien.
- Pendant ce temps, ciselez finement l'oignon et l'ail. Effeuillez et ciselez le persil.
- Coupez le citron en quartiers. Égouttez les poivrons grillés, rincez-les à l'eau, puis égouttez-les de nouveau et coupez-les en petits dés de 5 mm.
- Recoupez le poulet en plus petits dés.
L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer quelques minutes. Une fois cuisiné, il sera délicieux !
- Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y colorer l'oignon et les dés de chorizo 2-3 min.
- Ajoutez le poulet, l'ail et la moitié du persil et, par personne : ⅓ sachet d'épices mexicaines (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) et ¼ sachet de concentré de tomates. Poursuivez la cuisson 4-5 min en remuant, ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit à cœur.
- Ajoutez l'orzo, les poivrons grillés et ½ cc de sucre par personne à la poêle avec un filet d'eau (voir L'ASTUCE) et réchauffez l'orzo 2-3 min en mélangeant constamment.
- Ajustez l'assaisonnement en sel et poivre selon votre goût.
- Servez l'orzo dans les assiettes et arrosez de quelques gouttes de jus de citron (selon votre goût).
- Parsemez du reste de persil et ajoutez les quartiers de citron restants à côté.
L'ASTUCE DU CHEF : Si l'orzo s'assèche trop, ajoutez un peu plus d'eau.