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One pot d'orzo aux asperges & chèvre

avec du poireau, de l'aneth & de la ciboulette
Jusqu’à 85€ offerts + 2 mois de chocolat offerts
Calories
643 kcal
Protéines
23g protéines
Temps total
30 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Fruits à coque
  • Amandes
  • Blé
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Arachides
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Lupin
  • Œuf
  • Moutarde
  • Soja
  • Anhydride sulfureux et sulfites
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Poireau

½ botte(s)

Asperges vertes

½ sachet(s)

Amandes effilées

(Contient : Fruits à coque, Amandes Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

75 g

Orzo

(Contient : Blé , Gluten Peut contenir : Lupin, Œuf, Moutarde, Soja)

0.47 pièce(s)

Fromage de chèvre frais

(Contient : Lait (contient du lactose))

½ pot(s)

Fromage frais aux herbes

(Contient : Lait (contient du lactose) Peut contenir : Moutarde, Anhydride sulfureux et sulfites)

⅓ sachet(s)

Épices italiennes

¼ sachet(s)

Persil

Non inclus dans la livraison

175 ml

Bouillon de légumes

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre balsamique noir

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2692 kJ
Énergie (kcal)643 kcal
Matières grasses30.5 g
dont acides gras saturés13.7 g
Glucides64.5 g
dont sucres7.6 g
Fibres alimentaires7.5 g
Protéines23 g
Sel2.7 g
Potassium286 mg
Calcium75.4 mg
Iron0.7 mg
Casserole

Instructions

1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez l'ail.
  • Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes.
2
  • Coupez le pied dur des asperges, puis ôtez les feuilles des tiges avec un couteau ou d’un éplucheur. Si elles ne sont pas trop fines, coupez-les en deux dans l'épaisseur.
  • Coupez-les en 3 tronçons. 
  • Faites chauffer une casserole à feu vif et faites-y dorer les amandes à sec. Réservez-les hors de la casserole. 
3
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans la casserole des amandes à feu vif.
  • Faites-y revenir, l'ail, le poireau, les asperges et 1/3 sachet d'épices italiennes par personne, 4-5 min. Salez et poivrez.
  • Ajoutez l'orzo et faites revenir 1 min de plus. 
4
  • Déglacez en versant ½ cs de vinaigre balsamique par personne.
  • Versez le bouillon à la casserole, baissez le feu sur moyen-doux, couvrez et laissez cuire 13-15 min. 

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un peu d'eau en cours de cuisson s'il n'y en a plus et que l'orzo n'est pas encore cuit.

5
  • Pendant ce temps, effeuillez et ciselez le persil. Émiettez le chèvre frais. 
  • Lorsque l'orzo est cuit, ajoutez le fromage frais aux herbes et la moitié du persil. Mélangez jusqu'à ce que le fromage fonde et lie le tout.
  • Salez et poivrez. 

LE SAVIEZ-VOUS ? L'orzo est une variété de pâte dont le nom provient de sa forme, le mot « orzo » signifiant « orge » en italien.

6
  • Servez l'orzo dans les assiettes.
  • Parsemez du fromage de chèvre et du reste du persil. 
  • Garnissez d'amandes effilées. 

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