Paëlla terre-mer chorizo, crevettes & poulet
avec du curcuma, du citron & du persil
Protéines:
38.6g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Crustacés•
- Lait (contient du lactose)•
- Lait (contient du lactose)•
- Gluten•
- Peut contenir des traces d'allergènes
La voici, notre version de la très connue « paëlla » ! Plusieurs déclinaisons existent, bien qu'elle soit à l'origine un plat de la région de Valence, en Espagne. Celle-ci contient trois protéines différentes : le poulet, le chorizo et les crevettes, pour une explosion de saveurs.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
⅓ sachet(s)
Curcuma en poudre
½ sachet(s)
Concentré de tomates
¼ paquet(s)
Blanc de poulet
(Peut contenir : Lait (contient du lactose), Gluten)
½ paquet(s)
Crevettes
(Contient: Crustacés)
½ sachet(s)
Dés de chorizo
(Contient: Lait (contient du lactose))
⅓ sachet(s)
Épices italiennes
Ingrédients à avoir chez soi
250 ml
Bouillon de légumes
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3555 kJ
Énergie (kcal)850 kcal
Matières grasses42.2 g
dont acides gras saturés8.7 g
Glucides83.4 g
dont sucres13.6 g
Fibres alimentaires6.8 g
Protéines38.6 g
Sel4.9 g
Trans Fat0.1 g
Potassium403.1 mg
Calcium23.9 mg
Iron0.6 mg
•Poêle avec couvercle
•Saladier
•Poêle
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
- Ciselez finement l'ail et l'oignon. Épépinez et coupez le poivron en dés de 1 cm.
- Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen.
- Faites-y revenir l’oignon et le poivron 3 min. Ajoutez l'ail et ⅓ sachet de curcuma par personne. Faites cuire le tout 2-3 min de plus, ou jusqu'à ce que les légumes commencent à dorer.
- Ajoutez ½ sachet de concentré de tomates par personne et le riz à risotto, remuez 1 min.
- Versez le bouillon et incorporez ½ cc de sucre par personne pour casser l'acidité du concentré de tomates. Portez à faible ébullition.
- Faites cuire le riz doucement 20-25 min à feu moyen et à couvert. Remuez régulièrement.
- Effeuillez et hachez le persil. Coupez le citron en quartiers.
- Recoupez le poulet en plus petits dés si nécessaire. Épongez les crevettes avec de l’essuie-tout.
L'ASTUCE DU CHEF : S'il vous reste du poulet par rapport à la quantité indiquée pour garder le bon équilibre de la recette, conservez-le pour un prochain repas !
- Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle à feu vif et faites-y revenir le poulet, le chorizo et les crevettes avec ⅓ sachet d'épices italiennes par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) 8-10 min en remuant, ou jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et que le poulet soit cuit à cœur.
- Ajoutez les crevettes, les dés de chorizo et le poulet (avec le jus de cuisson) à la poêle du riz. Rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre, ajoutez une pincée de persil et faites chauffer le tout un peu.
- Répartissez la paëlla dans les assiettes et pressez quelques gouttes de jus de citron (selon votre goût) par-dessus.
- Saupoudrez du reste de persil.
- Servez avec les quartiers de citron restants.