Green smoothie : épinards, banane & orange
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Green smoothie : épinards, banane & orange

Green smoothie : épinards, banane & orange

2 smoothies à préparer | 2 portions

Parfait à tout moment de la journée pour une pause toute douce, découvrez notre green smoothie ! Mixez simplement de l'orange pour la sucrosité et l'acidité, de la banane et du yaourt pour l'onctuosité et des épinards pour la couleur ! Il ne vous reste plus qu'à déguster.

Allergènes :
Lait (contient du lactose)

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 15 minutes
Temps de préparation10 minutes
Difficulté Facile

Ingrédients

/ pour 2 personnes

1 sachet(s)

Épinards

2 pot(s)

Yaourt à la grecque

(Contient Lait (contient du lactose))

2 pièce(s)

Orange

2 pièce(s)

Banane

(Peut contenir Céleri, Anhydride sulfureux et sulfites)

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1162 kJ
Énergie (kcal)278 kcal
Matières grasses5.8 g
dont acides gras saturés2.6 g
Glucides42.7 g
dont sucres35.4 g
Protéines9.9 g
Sel3.65 g

Ustensiles

Passoire
Mixeur plongeant

Instructions

1
  • Rincez bien les épinards et égouttez-les.
  • Disposez-les dans un récipient à bords hauts (selon votre goût) avec le yaourt.
  • Mixez le tout avec un mixeur plongeant (ou utilisez un blender si vous en avez un) jusqu’à l’obtention d’une texture bien lisse et homogène. Réservez au frais.
2
  • Épluchez les oranges et séparez les quartiers.
  • Coupez les bananes en morceaux grossiers. 
3
  • Ajoutez les quartiers d'orange et les morceaux de banane dans le récipient des épinards. 
  • Mixez à nouveau jusqu’à obtenir un smoothie épais et lisse.
  • Goûtez la préparation : ajoutez un peu de miel et de sucre si vous l’aimez plus sucrée et versez un filet d’eau pour une consistance plus fluide.
4
  • Versez la préparation dans un verre par personne.