Skip to main content

Barramundi & sauce au citron

avec des légumes grillés

Ines P.Publié le November 24, 2025

Jusqu'à -85€ + une poêle offerte

Jusqu'à -85€ + une poêle offerte

Calories

:

436 kcal

Protéines

:

8.2g protéines

Temps total

:

40 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Filet de barramundi

½ pièce(s)

Poivron

½ pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Citron

½ pièce(s)

Échalote

⅓ sachet(s)

Thym séché

½ paquet(s)

Crème liquide

(Contient : Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Pommes de terre

Non inclus dans la livraison

½ cc

Moutarde

selon le goût

Poivre et sel

½ cs

Huile d'olive

10 g

Beurre

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1822 kJ

Énergie (kcal)436 kcal

Matières grasses27.9 g

dont acides gras saturés14.9 g

Glucides39.5 g

dont sucres15.5 g

Fibres alimentaires7.2 g

Protéines8.2 g

Sel0.3 g

Potassium772.1 mg

Calcium17.7 mg

Iron0.8 mg

Instructions

Meal right image

Meal left image

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Wok de nouilles au poulet & légumes sautés

avec de la sauce soja & des noix de cajou

Curry thaï léger aux crevettes & coco

avec des herbes fraîches & du riz

Les fameuses pâtes carbo à la française

avec des lardons, de la crème & un pangrattato

Orzo à l'espagnole au poulet & chorizo

Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

Salade de riz à la niçoise : thon & olives

avec du poivron & une vinaigrette thym-basilic

Merlu & sauce curcuma-citron façon bistrot

avec une purée de carotte parfumée

Salade de pâtes à la grecque au thon

avec des olives & du concombre

Curry vert thaï au poulet

avec du poireau & de la coriandre

Boulgour façon pilaf à la libanaise

avec des olives & des amandes

Orzo au saumon, sauce ail, citron & persil

avec de la crème & du poivron

Poulet à la crème de poireau & muscade

avec du fromage italien & du riz

Spaghetti crémeux aux épinards & à la ricotta

avec du parmesan, du citron & des noix

Pasta primavera courgette & burrata

avec de la crème de basilic

Curry de courgettes & coco à l'indienne

avec de la coriandre & des noix de cajou

Tagliatelle crémeuses crevettes & épinards

avec du fromage italien & des épices

Tarte fine de patate douce & chèvre frais

avec des oignons caramélisés & de la salade

Échine de porc & champignons à la crème

avec des grenailles rôties & des crudités

Velouté de chou-fleur & parmesan AOP

avec des croûtons & des amandes effilées

Saucisse de Toulouse & lentilles vertes

avec des oignons, des carottes & des lardons

Saucisse de Toulouse, purée & beurre noisette

avec du fromage, des oignons confits & des champignons

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Poulet doré au curry, mangue & coco

avec de la coriandre & des graines de courge

Poulet thaï au curry vert & lait de coco

avec des champignons et du poireau

Hachis parmentier au canard de Mamie Odette

avec du persil frais et une salade de mesclun

Aiguillettes de poulet façon teriyaki

avec des légumes poêlés & du riz

Tagliatelle crémeuses crevettes & épinards

avec du fromage italien & des épices

Échine de porc & champignons à la crème

avec des grenailles rôties & des crudités

Nouilles au bœuf sauté à la thaï

avec du piment & de l'oignon nouveau

Courgette farcie au bœuf haché & riz

avec du cheddar & une salade

Curry vert thaï au poulet

avec du poireau & de la coriandre

Risotto aux poireaux & lardons

avec du fromage râpé & de la ciboulette

Spaghetti aux lardons & courgette

avec du fromage, du citron & du persil

Saucisse de Toulouse & lentilles vertes

avec des oignons, des carottes & des lardons

Couscous poulet, boulettes & merguez de bœuf

avec de la carotte, du navet & des pois-chiches

Poulet à la crème de poireau & muscade

avec du fromage italien & du riz

Linguine aux lardons & champignons

avec du pecorino et du persil frais

Curry thaï léger aux crevettes & coco

avec des herbes fraîches & du riz

Velouté de chou-fleur & parmesan AOP

avec des croûtons & des amandes effilées

Mafé revisité au poulet & carotte

avec des cacahuètes & du riz

Tarte fine de patate douce & chèvre frais

avec des oignons caramélisés & de la salade

Wok de nouilles au poulet & légumes sautés

avec de la sauce soja & des noix de cajou

Les incontournables de la semaine

Poulet à la crème de poireau & muscade

avec du gouda, du riz & du persil

Velouté lentilles corail au curry & coco

avec des tortillas à la coriandre & du citron

Porc au caramel vietnamien

avec du riz, du gomasio & de la coriandre

Soupe retour de voyage : laksa crevettes & coco

avec des nouilles, du curry rouge & du citron

Saucisse de Toulouse sauce au thym & oignon

avec des légumes rôtis & une salade

Poulet grillé & ratatouille des beaux jours

avec de l'origan & de la crème de basilic

Poulet BBQ, frites à l'origan & sauce ranch

avec du concombre à l'aneth & du citron

Huevos rancheros à la mexicaine & porc haché

garnis de cheddar & tortillas

Rentrée dolce vita : orzo aux épinards & pesto

garni de grana padano AOP & tomates séchées

Bowl de boulettes veggie thaï & portobello

garni de graines de sésame & sauce chili

Burger de portobello glacé au balsamique

avec des oignons caramélisés & de l'aïoli

Casarecce al pomodoro & burrata cremosa

garnies de tomates cerises & crème de basilic

Berkoukes : couscous perlé & pois chiches

avec du ras el-hanout & du céleri

La Grecque : tomates cerises, olives & pita

avec du fromage à la grecque et de l'origan

Crumble de poireau, champis & thym

garni de pecorino AOP, crème & noix de pécan

Ravioli courge-sauge & pesto de chou kale

avec du grana padano, des champis & des noix

Bœuf sauté façon lomo saltado péruvien

avec des grenailles rôties & de la coriandre

Poulet façon chich taouk, labneh & fenouil

avec un boulgour pilaf & de la menthe

Keftas de bœuf, houmous & légumes de saison

avec du persil & des épices du Moyen-Orient

Dinde & poivrons à la sauce mojo verde

avec des pommes de terre au thym