Aji de gallina : poulet épicé à la péruvienne
avec du riz, du piment & des olives
Protéines:
35.8g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Noix •
- Fruits à coque•
- Lait (contient du lactose)•
- Arachides•
- Fruits à coque•
- Graines de sésame•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Connaissez-vous ce plat tout droit venu du Pérou ? Incontournable là-bas, nous vous proposons une version allégée avec de la carotte au lieu de la pomme de terre traditionnelle.
Attention ! Cette recette est pimentée : le piment (aji) relève le plat pour une explosion de saveurs en bouche.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
15 g
Olives Leccino dénoyautées
1 pièce(s)
Hauts de cuisses de poulet
½ sachet(s)
Mélange d'épices péruviennes
½ sachet(s)
Noix concassées
(Contient: Noix , Fruits à coque Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
½ sachet(s)
Fromage râpé à l'italienne
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3508 kJ
Énergie (kcal)838 kcal
Matières grasses44.2 g
dont acides gras saturés11.9 g
Glucides76 g
dont sucres9.7 g
Fibres alimentaires5.8 g
Protéines35.8 g
Sel1.4 g
Trans Fat0.1 g
Potassium100.5 mg
Calcium16.7 mg
•Casserole
•Éplucheur
•Écumoire
•Poêle
•Mixeur plongeant
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez deux casseroles d'eau salée à ébullition.
- Ciselez l'oignon et l'ail.
- Epépinez et ciselez finement le piment vert (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Coupez la carotte en demi-lunes de 0,5 cm.
- Effeuillez le persil. Coupez les olives en petits morceaux.
- Retirez la peau du poulet en tirant dessus.
- Faites cuire le poulet et les carottes 7-8 min dans l’eau bouillante ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur.
- Égouttez-le avec les carottes en prenant soin de garder leur eau de cuisson !
- Faites cuire le riz 12-14 min dans la seconde casserole d'eau bouillante.
- Égouttez-le, mélangez-le avec 1/2 cc d'épices péruviennes par personne et réservez-le à couvert.
- Dans un récipient à bords hauts, ajoutez 30 g de riz cuit et 1 cc d'épices péruviennes par personne, le lait, le piment, les noix, le fromage râpé et 1 petite louche d'eau de cuisson du poulet par personne. Mixez à l'aide d'un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une sauce onctueuse (voir CONSEIL). Salez et poivrez légèrement.
- Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Ajoutez l'oignon et l'ail et faites-les revenir 3-4 min.
CONSEIL: Ajoutez un peu plus bouillon si la sauce est trop épaisse !
- Pendant ce temps, effilochez le poulet à l'aide de 2 fourchettes.
- Ajoutez le mélange que vous avez mixé, ainsi que les carottes et le poulet effiloché, à la poêle.
- Faites revenir le tout 2-4 min ou jusqu'à ce que la sauce ait légèrement épaissi et qu'elle devienne crémeuse.
- Rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre.
- Servez le riz dans les assiettes.
- Accompagnez-le du poulet en sauce.
- Parsemez d'olives.