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Poulet grillé & sauce secrète comme au Béarn

Poulet grillé & sauce secrète comme au Béarn

avec des grenailles rôties & une fondue de poireau

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Retrouvez l’origine des ingrédients présents dans vos recettes : https://www.hellofresh.fr/about/origine-ingredients

Tags:
Œufs non inclus

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Temps total 45 minutes
Temps de préparation35 minutes
Difficulté Facile
quantité

1 pièce(s)

Filet de poulet

(Peut contenir : Lait (contient du lactose), Gluten)

250 g

Grenailles

½ pièce(s)

Échalote

½ sachet(s)

Estragon, persil et ciboulette

½ pièce(s)

Poireau

Ingrédients à avoir chez soi

2 cs

Huile d'olive

1 pièce(s)

Œuf

20 g

Beurre

½ cc

Moutarde

1 cc

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3139 kJ
Énergie (kcal)750 kcal
Matières grasses42.3 g
dont acides gras saturés15.4 g
Glucides55.7 g
dont sucres6.6 g
Fibres alimentaires11.1 g
Protéines38.1 g
Sel0.7 g
Potassium229.1 mg
Calcium44.8 mg
Iron0.3 mg
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Casserole
Saladier
Fouet

Instructions

Ça donne la patate !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Lavez bien les grenailles et coupez les plus grosses en deux. 
  • Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Versez un filet d'huile d'olive par-dessus, salez, poivrez, et mélangez.
  • Enfournez-les 32-38 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et que la pointe d'un couteau y rentre facilement. 
L'heure de la découpe
2
  • Pendant ce temps, ciselez finement l'échalote
  • Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes.
  • Faites chauffer une noix de beurre dans une grande casserole à feu moyen et faites-y revenir le poireau 2 min.
  • Salez et poivrez, puis couvrez et laissez le poireau suer 12-15 min.
  • Effeuillez et ciselez finement le persil et l'estragon. Ciselez la ciboulette.
Coup de chaud pour le poulet
3
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif.
    Faites-y cuire le poulet 4-5 min de chaque côté, ou jusqu’à ce qu’il soit doré à l'extérieur et cuit à cœur. Salez et poivrez.
  • Réservez-le dans une assiette recouverte d’aluminium jusqu'au service.
La touche vinaigrée
4
  • Dans 2 bols, séparez le blanc du jaune d'œuf (voir L'ASTUCE) : vous n'aurez besoin que du jaune dans cette recette. Réutilisez le blanc pour réaliser des meringues, par exemple.
  • Dans une petite casserole, faites fondre 20 g de beurre par personne à feu moyen.
  • Ajoutez-y l'échalote et faites-la cuire 2-3 min.
  • Saupoudrez les herbes ciselées (selon votre goût) et prolongez la cuisson de 1 min. Réservez la casserole hors du feu.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous allez consommer le jaune d'œuf cru, utilisez de ce fait des œufs bien frais pour réaliser la sauce.

Le secret est dans la sauce
5
  • Dans la casserole, ajoutez le jaune d'œuf ainsi que, par personne : ½ cc de moutarde et ½ cc de vinaigre de vin rouge (ou vinaigre de cidre). Salez et poivrez.
  • Remettez la casserole à feu doux (le plus doux possible pour ne pas cuire le jaune d'œuf et qu'il se transforme en omelette) et mélangez énergiquement au fouet 2-3 min, ou jusqu'à ce que la sauce épaississe et se lie. Versez 1 cc d'eau si la préparation est trop épaisse : l'objectif est d'obtenir une sauce ressemblant à une béarnaise fluide.
Dressage en vue
6
  • Servez les grenailles et le poireau dans les assiettes. 
  • Coupez le poulet en tranches, puis disposez-les à côté des grenailles. Nappez la viande de sauce.
  • Savourez ce plat comme au bistrot !

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