Burger poulet grillé & coleslaw
2 portions
Protéines:
40.7g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Œuf•
- Gluten•
- Blé •
- Lait (contient du lactose)•
- Moutarde•
- Lait (contient du lactose)•
- Gluten•
- Peut contenir des traces d'allergènes•
- Fruits à coque•
- Graines de sésame
Détour par les États-Unis le temps d’un « lunch » (déjeuner), avec ce burger d’inspiration américaine ! En 15 minutes de préparation seulement, dégustez cette recette super gourmande avec du poulet grillé au paprika fumé, du cheddar et un coleslaw (salade de chou et carotte typiquement américaine).
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
2 pièce(s)
Filet de poulet
(Peut contenir : Lait (contient du lactose), Gluten)
1 sachet(s)
Paprika fumé en poudre
2 pièce(s)
Pain burger
(Contient: Œuf, Gluten, Blé , Lait (contient du lactose) Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)
50 g
Cheddar râpé
(Contient: Lait (contient du lactose))
75 g
Mayonnaise
(Contient: Œuf, Moutarde)
150 g
Mélange de carotte, chou rouge et blanc
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Vinaigre balsamique blanc ou de riz
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kcal)838 kcal
Énergie (kJ)3507 kJ
Matières grasses51.9 g
dont acides gras saturés14 g
Glucides50.5 g
dont sucres8.8 g
Fibres alimentaires5.2 g
Protéines40.7 g
Sel2.4 g
•Poêle avec couvercle
•Bol
•Saladier
- Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
- Coupez les filets de poulet en deux dans l’épaisseur. Assaisonnez-les avec la moitié du paprika fumé, du sel et du poivre.
- Coupez les pains burgers en deux. Beurrez chaque moitié et enfournez-les 6-8 min sur une grille, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
- Faites chauffer un petit filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
- Ajoutez-y les escalopes de poulet et faites-les dorer 2-3 min d’un côté.
- Retournez-les, saupoudrez-les de cheddar, couvrez, et prolongez la cuisson de 2-3 min, ou jusqu’à ce que la chair du poulet soit blanche à cœur et le cheddar fondu.
- Pendant ce temps, dans un saladier, mélangez la moitié de la mayonnaise avec le vinaigre balsamique, un petit filet d’eau, le mélange chou-carotte, du sel et du poivre.
- Mélangez le reste de mayonnaise et de paprika fumé dans un bol.
- Une fois les pains burger dorés, étalez la mayonnaise au paprika fumé sur chaque base.
- Ajoutez deux escalopes de poulet par pain burger, un peu de coleslaw et refermez-les.
- Servez les burgers dans les assiettes. Ajoutez le reste de coleslaw à côté.