Gratin de butternut & parmesan AOP
avec une sauce tomate aux champis
Protéines:
20.6g protéines Épicé
Végétarien
Calorie Smart
Allergènes:- Lait (contient du lactose)•
- Gluten•
- Blé •
- Céleri•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Ingrédient à la une dans votre Box ! Surnommé le Roi des fromages, le Parmigiano Reggiano possède le label AOP qui garantit une production authentique dans les provinces de Parme, Reggio Emilia et Modène. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ pièce(s)
Courge butternut
(Contient: Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)
¼ sachet(s)
Épices italiennes
125 g
Champignons de Paris
1 pièce(s)
Parmigiano Reggiano AOP
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Chapelure panko
(Contient: Gluten, Blé )
½ paquet(s)
Chair de tomates
Ingrédients à avoir chez soi
100 ml
Bouillon de légumes
½ cc
Vinaigre balsamique noir
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2404 kJ
Énergie (kcal)575 kcal
Matières grasses32.2 g
dont acides gras saturés8.5 g
Glucides52.8 g
dont sucres19.6 g
Fibres alimentaires13.2 g
Protéines20.6 g
Sel2.4 g
Potassium490 mg
Calcium244 mg
Iron0.4 mg
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Éplucheur
•Bol
•Râpe
•Petit bol
•Essuie-tout
•Sauteuse
•Casserole
•Fouet
•Plat à four
•Saladier
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
- Épluchez, videz et coupez le butternut en demi-lunes d'environ 3-4 mm.
- Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, ajoutez 1 cc d'épices italiennes par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Salez et poivrez. Enfournez-les 7-10 min. La courge doit être encore légèrement ferme.
L'ASTUCE DU CHEF : Plus le butternut sera découpée finement, plus elle cuira vite !
- Ciselez l'ail et l'échalote. Effeuillez et ciselez le persil.
- Nettoyez les champignons avec un essuie-tout humide, puis coupez-les en fines tranches.
- Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
- Râpez le parmesan dans un bol.
- Dans un petit bol, mélangez la chapelure panko, ⅓ du parmesan et 1 cs d'huile d'olive par personne. Poivrez la préparation.
- Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu moyen-vif.
- Faites-y cuire l'échalote, l'ail et les champignons 5-6 min. Salez et poivrez. Remuez régulièrement.
- Ajoutez 1 cc d'épices italiennes par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût), la chair de tomates et un filet d'eau. Baissez le feu et laissez mijoter 4-5 min.
L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez ⅓ cc de sucre par personne si la chair de tomates est trop acide.
- Dans une casserole, versez 1 cs d'huile d'olive par personne, puis ajoutez la farine. Faites cuire le tout 2-3 min en remuant.
- Réduisez le feu et versez ⅓ du lait. Remuez constamment avec un fouet. Lorsque le lait est entièrement absorbé, répétez l’opération avec le reste du lait et le bouillon. Augmentez le feu et laissez cuire doucement 3-4 min afin que la sauce épaississe. Saupoudrez le reste du parmesan et mélangez bien. Salez et poivrez
- Versez une petite couche de sauce tomate dans un plat à four et recouvrez d'une couche de tranches de butternut. Versez à nouveau de la sauce tomate et ajouter un peu de béchamel.
- Répétez cette opération jusqu'à épuisement des ingrédients, en veillant à terminer par la béchamel. Saupoudrez le mélange panko-parmesan, et enfournez le plat 15-20 min, ou jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
L’ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.
- Pendant ce temps, coupez la sucrine en lanières.
- Faites une vinaigrette dans un saladier en mélangeant un filet d'huile d’olive et de vinaigre balsamique avec du sel et du poivre. Juste avant de servir, ajoutez la salade et mélangez.
- Servez le gratin de butternut avec la salade.
- Saupoudrez de persil frais.